鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗 鸡蛋和黄瓜搭配才有效
百色减肥网
2017-03-22 08:16:18
自古以来男性对于女性的身材要求就比较高，除了在以胖为美的唐朝时代以外，其他的时代基本上都是要求女性拥有窈窕的身材。生活中从来不缺少一些智慧的人存在，也找出了一些可以帮助你减肥瘦身的方法，但是鸡蛋减肥法瘦30斤真的靠谱吗?不妨看看下面的详细分析。
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
黄瓜鸡蛋减肥安排
第一周：使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。
第二周：从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。
还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱。
生活中有很多可以减肥的方法，网络上有很多可以减肥的偏方，广告里面有很多减肥的产品，但是他们真实的减肥效果如何，它们的安全性到底如何，还得有需要爱美的你自身去判断和分析。
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