坐月子减肥要怎么做建议从三方面入手

百色减肥网

2017-03-29 09:47:36

相信很多人都知道坐月子是改善女性身体的非常重要的一个点，所以说，中国人都非常重视坐月子，但是，很多女性朋友说自己在月子期间只长肉，所以，还是希望在坐月子时候能够选择合适的方式减肥，那么，坐月子减肥要怎么做呢？今天小编就和大家一起来看看。

1、多喝水

通常在坐月子期间，孕妇常被告诫只能喝用米酒所煮的汤来补充水份，一般的开水是碰不得的!其实，这是为了防止水份积在产妇代谢缓慢的身体里，无法排出。而坐完月子后，多喝水则可以加速清除身体里的废物，帮助排毒，也是瘦身能否成功的关键喔!

2、多吃生菜水果

蔬菜水果所含的维生素C，可以对抗让身体老化的自由基，能够加强毒素的代谢排出。不过，维生素C在加热、烹调的过程中很容易流失，因此要多吃未烹调过的生菜水果，才能真正吸收到维生素C。

另外，新鲜蔬果还有丰富的纤维质，在坐完月子后多吃有纤维质的食物，可以帮助清除肠道内没排干净的废物，才能让瘦身减肥事半功倍!

3、减少油脂摄取

在坐月子期间，很多产妇会吃很多麻油鸡，其中的麻油虽然对产妇的恢复很好，但油脂含量高，因此在坐完月子后，应降低油脂的摄取，尤其是奶油、猪油、鸡油等动物性油脂。建议你可以适量喝些绿茶或抹茶，它可以清除油脂，而且其中所含的钾，还有加强水份代谢的功能。

上面就是坐月子减肥应该要注意的相关问题，其实，坐月子减肥本身并不是一件难事情，但是，千万别在坐月子初期时候这样做，因为这个时候产妇的身体是比较虚弱的，必要的进补是必须要做的，否则则会给你日后留下很大的隐患。

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