瑜伽减肥警惕 当心运动损伤
百色飞扬减肥网
2017-04-19 18:26:33
近几年瑜伽成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。由于古老的瑜伽具有美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病等功能，所以深受年轻女性的青睐。上海某医院专家表示，如果瑜伽练习不当，很可能会对练习者的骨骼造成运动损伤。
上海某医院专家说，现代社会工作节奏加快，不少白领人士整天对着电脑，运动越来越少。很多上班族无奈地发现，自己的大腿越来越粗，臀部越来越大，尤其是爱美的女性更是为此苦恼不已。于是，简单易学的瑜伽运动成为白领们休闲健身、塑形减肥的一种方式。其实，练习瑜伽应该根据个人的身体情况量力而行，如果一味“照猫画虎”，减肥药排行榜十强，一旦超过自己身体的承受限度，很可能造成运动的损伤，瘦身产品排行榜，瑜伽反而会成为健康的“隐形杀手”。
不论短期还是长期的瑜伽爱好者，每个人都有过因瑜伽体位练习而疼痛的经验。一样是疼痛，意义却大有不同。有一些疼痛是训练过程中产生的正常生理现象。另一种痛是身体受伤的一种表现，这是由于练习不当、或者是练习过度对身体的警告。
专家指出，轻微的肌肉拉伤、韧带扭伤都属于不当练习带来的损害。若不及时进行调治，会引发一系列不良后果，严重的会造成肌肉、肌腱、韧带的断裂、软骨磨损，甚至骨裂。
专家建议，由于每个人的身体情况不尽相同，练习瑜伽时一定要充分考虑自己的力量、柔韧度、平衡性等综合素质，选择适合自己的姿势和动作。难度高的瑜伽动作不是每个人都适合，如果勉强去做，很可能造成运动损伤。练习时动作不要太猛，要循序渐进。另外，医生提醒，颈椎或腰椎不好、平时易头晕的人最好不要练瑜伽。
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