燕麦片，减肥达人的最爱

百色飞扬减肥网

2017-05-21 14:24:31

　　导读：近年来，营养丰富的燕麦片，一直是大家最受欢迎的健康食物，那么，燕麦片是否具备减肥的功力，其功力到底又有多深呢？

　　生的燕麦片怎么吃减肥？燕麦片作为减肥一族的最爱，最好的减肥药排行榜，由于它热量低，而且也益于身体健康。因此不少减肥达人的餐单上，都会有燕麦片的身影。怎样做燕麦片吃才最减肥有效呢？下面跟着小编一起了解燕麦片神奇的减肥效果吧。

　　牛奶燕麦片

　　这是最常见的一种吃法。只需在燕麦片里倒入脱脂牛奶，稍微加热后即可食用。方便快捷，适合生活匆忙但又注重健康的都市人。注意在做牛奶燕麦片的时候，建议首选脱脂牛奶，因为这种牛奶含有较少的脂肪，适合瘦身的人士。但如果你想增肌，可以选择全脂牛奶。一定不能放糖，不然热量会更高。

　　水果燕麦片

　　美味的水煮燕麦片粥，加入新鲜的切片水果，最有效的减肥药，不仅色彩缤纷，口感还是异常的好！新鲜的水果能有效促进身体的代谢循环，补充各种维生素C。完全是美颜又瘦身的营养早餐。

　　南瓜牛奶燕麦粥

　　这款食谱加入和南瓜这种营养食物，补充的能量也会更多，满足不同人群的需求。具体做法如下：

　　南瓜尽量切小块，加水熬煮至烂。然后加入燕麦片和适量的水一起熬煮，直到食材煮软为止。最后加入适量的胡椒和盐调味即可食用。

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