睡前做减肥瑜珈动作美腿瘦腰很轻松

百色飞扬减肥网

2017-06-01 08:32:14

　　导读：每天工作回家已经很累了，真想躺在床上好好休息一下，但是减肥又不能因此而放松。其实在床上也是可以做减肥瑜珈的噢！躺在床上，轻轻松松的做编辑推荐的减肥瑜珈动作，减肥茶排行榜前10名，就能轻松瘦腰瘦腿噢！

　　1.躺在瑜伽垫上，双手向上伸直，头部在双臂间。左脚撑起，右脚伸直。

　　2.身体转向右边，左脚跨过右脚，放在地面上，减肥瘦身产品，大腿与小腿成90度弯曲。右脚向后弯曲，左手在身体后面抓住右脚脚板。右手伸直在头部下面。

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　　3.左手和右脚同时用力，撑直。保持姿势5个呼吸。重复另一只脚。

　　4.仰面躺下，打开双手双脚，调整呼吸，放松。

　　5.躺在瑜伽垫上，双手向上伸直，头部在双臂间。

　　6.双手打开，伸直。

　　7.右脚向上抬起，离开地面，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。

　　8.左手握住右脚膝盖，头部转向右侧。保持5个呼吸。重复另外一边。

　　9.仰面躺在地面上，双手双脚打开，调整呼吸，放松。

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