4款最佳糙米减肥食谱

  导读:糙米减肥吗?糙米属于粗粮的一种,也是很健康的绿色食物,对于肥胖人群和肠胃消化不好的人群都有着显著的效果,除了可以改善体质促进新陈代谢之外,也是一种很常见的减肥食物。

  食用了糙米之后,人体的血糖上升速度会减缓很多,这样也就会让细胞吸收量降低不少,从而达到减肥的效果,另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层,这类物质有着强大的食物纤维,除了可以帮助减肥刮脂之外,还能预防多种疾病,并且改善便秘问题。

  樱花虾糙米粥

  

食谱 width=400 height=300 src=

  材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

  做法:

  1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

  2、锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。

  糙米排骨汤

  材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,瘦身产品排行榜,水8碗,盐适量。

  做法:

  1、糙米淘净,泡两至三小时;

  2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3、红枣洗净,拍扁去核;4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

  海米糙米粥

  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。

  2、小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。

  3、将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。

  黑芝麻糙米粥

  

 

  材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。

  做法:

  1、糙米洗净沥干。

  2、锅中加水14杯煮开,减肥药排行榜前十名,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

上一篇:“可可粉”减肥,听说过没?
下一篇:胖人有哪些减肥食谱

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药