好好吃饭才能减肥破解“喝口凉水都长肉”的魔

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2017-06-08 19:40:09

　　肥胖能够导致多种疾病，是现代人唯恐不及的一种代谢性病态体质。肥胖一般认为是由于吃的多，运动少，能量不能完全消耗掉，转化成脂肪而形成。但是，事实上肥胖的原因很多,以上只是肥胖产生的一部分原因。

　　
平时生活中你可能经常会听到有些人说：我喝口水，都长肉。平时根本就不敢多吃，怎么体重还是减不下来的疑问。其实这些现象的背后牵扯到人体最大的器官肝脏，这才是减肥的关键点，抓住这一点才是科学减肥的第一步。

　　
食物中的脂肪在体内会被分解成甘油和脂肪酸，被小肠吸收后，在肝脏内重新合成脂肪，减肥药排行榜前10名，然后再以脂蛋白的形式运往皮下储藏起来。如果，生成的脂肪量合适，这些脂肪会被运输到对的地方。比如：运到胸部可以使您的胸更丰满，运到臀部可以使您的屁股更翘。但是，减肥方法排行榜，如果脂肪太多的话也必须找个地存放，于是乎就会运到肚皮下，给您个将军肚，运到大腿部，给您来个大象腿。

　　
这些储存起来的脂肪是人体的能量库。当人体需要脂肪供能的时候，这些脂肪会被运回到肝脏被分解供能。读到这聪明的读者一定意识到了，肝脏在减肥中的作用了。

　　下面小编就替你找找为什么“喝口水，都长肉。平时根本就不敢多吃，怎么体重还是减不下来的”原因。

　　
“今天你又陪客户喝酒了，喝的昏天黑地；今天为了赶稿子又一宿没睡”。朋友们以上的生活状态你有没有过？当然这只是我所列举的一小部分有代表性的生活行为。这些行为都会使你的肝脏受到极大的损害。

　　
“已经两年了为了减肥从没吃过肉；早起上班您已经不知道上次早饭是什么时候吃的了”。这些行为导致你身体缺乏营养素。以上行为最终的结果就是使脂肪代谢出现问题，导致大量脂肪不能被利用，堆积在体内形成肥胖。

　　
由于肝脏受损吸收的氨基酸不能有效合成人体需要的蛋白质，氨基酸在体内也会转变成脂肪，吸收的糖类也会转变成脂肪，因此当肝代谢异常时吃什么都会变成脂肪。说到这朋友们应该可以明白为什么“喝口水，都长肉。平时根本就不敢多吃，怎么体重还是减不下来的”原因了吧。

　　因此，最科学的减肥方法就是：

　　 1、去医院查一下肝功能。没有异常最好，有异常，功能有损的话，先治疗肝脏疾病，使其恢复功能。

　　 2、 “好好吃饭”按照《中国居民膳食指南2016》全面营养，补足7大营养素。

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