“健康减肥”应该怎么吃？

百色飞扬减肥网

2017-06-11 08:13:40

　　导读：任何药物都会对身体产生或多或少的不良影响，想要完全健康的减肥，不如多吃下面这些食物。

　　1、茄子

　　紫色的茄子中含有很高的维生素P。能够提高血管的弹性，而且常吃茄子，还能降低胆固醇，治疗高血压、高血压、动脉硬化等。

　　2、黄瓜

　　黄瓜有清热解毒、利尿的作用，最有效的减肥药，它含有丰富的纤维素能够促进肠道的蠕动，加速体内的废物排出体外，常吃黄瓜能够调节代谢起到减肥的效果。

　　3、绿豆

　　绿豆有解暑降脂的效果，有研究表明，每天适量食用一些绿豆，能够起到明显降低胆固醇的效果，而且还能够保护心脏；预防冠心病。

　　4、苹果

　　每天吃一个苹果，能够降低胆固醇，预防动脉硬化，对于肥胖者来说，吃苹果能够调节身体中的各种机能，让内分泌系统达到一个平衡的状态，从而抑制脂肪的生成。

　　5、番薯

　　适量的食用番薯有降血脂的效果，国家批准安全减肥药，但是注意也不要吃得过多，因为吃得过多，摄入的热量就会更多，那就不利于减肥了。

　　6、山楂

　　山楂能够降压降脂，有助于消化吸收，但是注意不要空腹食用，山楂的酸会刺激到肠胃，在饭后食用的效果最好。

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