教你自制排毒减肥果汁

百色飞扬减肥网

2017-06-18 12:00:43

　　导读：下面教你自制三天排毒果汁，比市面上买的果汁新鲜营养，能有效帮助排毒减肥，减肥药排行榜前十名，可以偶尔尝试一次，但建议不要经常使用。

　　梨和苹果非常适合减肥，下面推荐两款最新的减肥果汁，按照一定的饮用顺序，饱腹感超强，还相当美味，赶紧来学习制作吧。

　　三天排毒果汁减肥法，适合一般人（素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力）。营养师还建议，在开始之前先做一些准备工作，开始减少肉类和淀粉的摄取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的适用三天排毒果汁减肥法。结束之后也别急着恢复饮食，再做一次准备工作的程序，慢慢的恢复饮食。

　　绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，全国减肥产品排行榜，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。

　　芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢！

　　菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷

　　菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。

　　柠檬汁：10oz的水，1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。

　　柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。

　　胡萝卜汁：1个青苹果，1.5勺姜，2个甜菜根，0.5oz柠檬汁，5个胡萝卜。

　　胡萝卜可以降低胆固醇，还可以降血压。

　　杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龙舌兰花蜜。

　　杏仁蜜可以迅速补充能量，当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖，还有美容养颜的功效呢。

　　每天按照以下的顺序去喝：绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。

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