五大瘦身水果轻松瘦身

百色飞扬减肥网

2017-06-23 07:24:32

　　导读：水果如何减肥?五大瘦身水果轻松瘦身，今天推荐五大瘦身水果分别是小番茄、苹果、奇异果、芭乐、和葡萄柚，要使用瘦身法，就应该要先了解每种的特性，以及吃最好的时段。

　　1.苹果瘦身方法

　　挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。

　　可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。

　　一套苹果瘦身食谱：苹果寿司、苹果牛肉、苹果里脊卷套餐

　　2.小番茄瘦身方法

　　挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。

　　这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。

　　3.奇异果瘦身方法

　　挑选的方法：用手轻压要软硬适中，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。

　　含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好，建议可以打成奇异果汁，减肥药，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。

　　我的奇异果汁配方是：

　　两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。

　　4.葡萄柚瘦身方法

　　挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。

　　葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命C，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。

　　5.芭乐瘦身方法

　　挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。

　　芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，什么减肥产品效果好，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。

　　早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

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