冬季减肥5个常识铲除赘肉变瘦子

百色飞扬减肥网

2017-01-26 04:19:52

冬季到了，但是MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少，反而越来越多，那么该如何卸下身上恼人的肉肉？下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招，利用常识养颜甩脂必变瘦！

　　1、吃肉前先吃点水果防止赘肉的产生

　　冬季是滋补的季节，而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量，所以不仅会吃肉，甚至还会大量吃肉，假如MM不想吃下往的肉肉变成赘肉，那么就要在吃饭前的半个小时，吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果，刺激和促进肠胃的蠕动，这样就不用担心长胖了。

　　2、天天早上一定要喝酸奶

　　天天吃早餐是一个良好的热控减肥习惯，假如在喝一杯酸奶，那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效，同时还能有益身体健康，酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食用品。

　　3、一日五次的简易动轻松养成小蛮腰

　　现在很多人为了热控减肥瘦身，都会上健身房，但是有些MM假如由于工作忙碌的原因无暇分身的话，也是可以在家做一些简单轻松的运动，仰卧起坐、大跨步、抬腿都是十分简单的运动，只要天天坚持做，那么想要小蛮腰就不是难事。

　　4、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来

　　女生良好的体态形象不仅让人看起来十分的舒服，同样还关乎身体健康，更有助于热控减肥瘦身，所以MM在生活中不管何时何地，都要抬头挺胸收腹，这样不仅行动变得十分优雅，还会拥有迷人的曲线。

　　5、低温尽对是MM的天敌

　　要身体健康、皮肤漂亮，就需要保持身体的热和度，肌肤喜好舒适温度，身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材，就要尽量避免冷食、避免冷气，还要特别留意保热，一定不要让腹部受冷。

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