不爱吃主食让你得这些病

百色飞扬减肥网

2017-08-16 13:13:47

　　导读：主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

　　在很多朋友的减肥饮食观念里，都有减肥不能吃主食的观念。但健康饮食专家提示，这种观念是错误的。无论你是为了减肥，还是根本不爱吃主食，它都会给你的健康带来伤害，使你容易患上多种疾病。下文就告诉你不爱吃主食有多么危险。

　　大肠癌、结肠癌

　　不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。

　　因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，减肥药热卖排行榜10强，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。

　　大脑退化

　　主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

　　据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。

　　心血管病

　　由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，瘦身产品排行榜，容易让油脂摄入增多。

　　同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。

　　所以说，不爱吃主食对你健康的危害是非常大的，会让你患上各种严重疾病。为了你的健康着想，请一定要吃主食。如今主食的种类有很多，你可以根据自己的喜好挑选，但要记住的是，吃主食是最基本的饮食准则，千万不能不吃主食。

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