4类排毒减肥食品 扫清体内毒素 健康享瘦

  今天给您推荐一些具有排毒功效的食品,在瘦身的同时排出身体毒素,还你健康气色,健康享瘦才是王道!

  排毒减肥食品之水果篇:

  香蕉

  香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然。100克香蕉卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。另外,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

  奇异果

  奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

  芒果

  含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。

  排毒减肥食品之蔬菜篇:

  牛蒡

  牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

  芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用,是非常理想的排毒减肥食品之一。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒瘦身。

  排毒减肥食品之全谷物篇:

  燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,减肥药销量排行,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  玉米

  玉米含丰富的维生素、丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。另外,玉米的膳食纤维也是排毒减肥的好帮手。

  排毒减肥食品之主食篇:

  小米

  小米不含麸质,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,能帮助你起到更好的排毒减肥效果。另外,晚上肚子饿的时候吃碗小米粥既能增加饱腹感,还能改善睡眠哦!

上一篇:不用羡慕别人任吃不胖 3大招养成易瘦体质
下一篇:医学减肥与药物减肥的区别

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药