腰围超过这个数，你是胖子无疑！隐形肥胖怎么

百色飞扬减肥网

2018-02-17 15:02:05

　　核心提示：穿衣显瘦，脱衣有肉，很多女性存在这种状态，也是所谓的隐形肥胖，那么到底该如何减肥呢？

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　　不要总以为体重是检测是否肥胖的标准，但是你不知道的是，有可能你也是个隐形的胖子哦！下面就跟小编一起详细了解吧！

　　隐形肥胖者的脂肪深藏在身体内部，叫做内脏脂肪，它们包裹着肝、脾、胃等，可释放出的化学物质，损坏心脏周围的动脉，导致心脏病。同时，这些化学物质还会增加癌症风险，位于肝脏附近的内脏脂肪，释放出的化学物质很容易进入肝脏，影响肝脏清除血液胰岛素的能力，这就可能引发二型糖尿病。

　　可见，隐形肥胖不容小觑。它实际上是身体发出的亚健康信号，尽管可能暂时没有引发不良的身体状况，但若任其发展，过量脂肪组织会导致雌激素和炎性因子异常增高，从而诱发脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病。

　　其次，看腰围。男性腰围的正常值是《85cm，女性则是《80cm。若腰围达到或超过这一界限，即便体重指数正常，你可能就是“隐形胖子”，出现糖尿病、高血压等慢性病的危险性也会比腰围低于此界限者高2-3倍。

　　最后，减肥药热卖排行榜10强，看腰臀比。正常人的腰臀比一般《0.8。若腰臀比大于这一数值，很可能就是“隐形胖子”了，慢性病的危险性也会随之增加。

　　不用太深，但至少要知道你自己每天都吃了些什么，吃得适不适合。从调整和控制饮食开始，即使不做大量运动，饮食结构、热量合理，也会有减肥效果的。

　　不用像健身达人们那么专业，但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施，说的都是些什么。

　　用来检测腰围、臀围等的变化，这可比体重更能反映你的线条好不好看以及和心血管疾病相关的健康状况。

　　中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？上身减肥攻略立即奉上。

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