按摩减肥法 敲敲打打也能瘦！

　　核心提示：按摩减肥法，简单戳戳就能瘦！按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。

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　　不想出门运动？那就试试在家里按摩减肥吧。千万别小看按摩这个小动作，找准了穴位按摩，瘦身效果也十分惊人哦！今天就跟大家分享一下穴位按摩减肥法。

　　在中国医学理论的基础上来说，经络减肥瑜伽是以一种注重呼吸的新型瑜伽。并不只是注重拉伸身体表面的肌肉，减肥药热卖排行榜10强，而是通过刺激控制身体的经络和穴位，再配合上适当的呼吸方法，来调整内脏的活动，提高身体代谢功能，以达到瘦身减肥的效果，不用担心太专业，跟着步骤来走一遍，你就知道经络按摩瘦身减肥的感觉有多赞！

　　身体坐在垫子上，两膝相碰，双脚打开，双手握拳，轻轻捶打阳陵泉的穴位，约10秒。力度就像平常我们捶肩膀的力度一样。

　　功效：阳陵泉：在内脏出血的时候，按压阳陵泉可以有助于止血，除此之外，针对有胃酸过多症的人还有抑制胃酸分泌的作用。对于由于压力过大而胃痛、胃抽筋、胃下垂的人，也有很大作用。

　　足三里：对于有胃炎、胃弛缓、胃弱等慢性消化器官的疾病患者，自律神经失调症和半身不遂、小儿麻痹症等患者也有很大的帮助。另外，人们也常按压该穴位以达到强身健体的作用。

　　身体坐在垫子上，两膝相碰，双脚打开，双手握拳，轻轻捶打足三里的穴位，和动作1一样，捶打约10秒。力度就像平常我们捶肩膀的力度一样。

　　刺激脚心的公孙穴和太白穴。双手撑地，左腿屈膝而坐，右腿屈膝而立，右脚轻压在左脚脚掌心处，刺激公孙穴和太白穴。轻按10秒，然后换一边进行。

　　功效：公孙穴：有助于治疗胃痛、食欲不振、呕吐、消化不良、高血压、月经疼痛等等症状。太白穴：有助于治疗糖尿病、痛风、胃痛、便秘、呕吐、消化不良等等症状。

　　坐在垫子上，伸直左腿，右腿屈膝，放在左脚大腿上，用手抓住右脚脚踝和脚趾，轻轻转动右脚，约20次，然后换另一脚做同样的动作。脚踝聚集了很多经络，在刺激穴位之后再转动脚踝的话效果更佳。

　　坐在椅子上，挺直腰杆，一边吸气，一边收紧臀部和下腹的肌肉，集中丹田。一边呼气，一边放松臀部和下腹的肌肉，做约10次。

　　要有意识地把力量集中在丹田的位置上，自然呼吸。当你觉得难以把力量集中在丹田的话，可以把手放在下腹的前后位置，感受用力的身体部位。

　　首先，伸直腰杆站直，一边吸气，一边收紧臀部和下腹的肌肉，集中丹田。一边呼气，一边放松臀部和下腹的肌肉，做约10次。在上班和上学途中也可以完成。

　　注意：在做动作的时候，不要弯腰，也不能把头抬高，要挺直腰杆，眼睛平视看前方。不然的话就难以集中丹田，进行适当的呼吸了。

　　经过一个月之后，腰围就减少了4厘米，站姿更加端正了，体形更加匀称纤细，整个人的精神感觉十分抖擞。

　　这套经络瑜伽动作除了能在有限范围内活动身体外，还可以治疗胃痛、食欲不振、呕吐、消化不良、高血压、月经疼痛、糖尿病、痛风、便秘、等等的症状。除此之外，还可以提升皮肤光泽，塑造完美体形。当然啦，传统的经络瑜伽并不是大起大落的消耗型运动，但如果持续地坚持做这套动作的话，能从根本上改善臃肿不良的体质，大家好好努力吧！

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　　喝豆浆能减肥吗？豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　按摩减肥因比运动减肥、节食减肥要轻松，极受人们青睐。但是，想通过按摩轻松享瘦，关键在于找准瘦身穴位。对于白领来说，腹部容易堆积脂肪，那么要想瘦腹部，该按什么穴位，如何按呢？

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