7个饮食小妙招让你怎么吃都不会胖

百色飞扬减肥网

2018-06-29 20:16:15

　　核心提示：你是不是很羡慕某些人，他们不管怎么吃都不会胖，而你尽管只是喝口水都会身材走样，你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢？7个饮食小妙招告诉你不会胖的方法哦！

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　　苗条的朋友怎么穿都好看，怎么吃都不胖。唯独你，连喝水都长肉。明明晚上吃得是一样的东西，第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自己，你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢？7个饮食小妙招告诉你不会胖的方法哦！

　　将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下浪费粮食”，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。

　　每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴，每次多吃米饭，少吃菜，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

　　吃饭较快的人，最容易肥胖了，因为在不知不觉中摄取过多的食物。应该每次吃饭时细嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，这样有利于减肥。

　　对于那些大食量，胃口超好的人来说，往往一碗饭是满足不了需求的。但是又顾及到减肥，不吃也饿的难受，怎么办呢？再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

　　边吃饭边做事或者看电视，最容易在不知不觉中超量进食。而且这样无法集中注意力，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。

　　身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食，零食没有太多营养，什么瘦身产品最好，很容易导致能量过剩。想要减肥的MM们一定要控制好自己，不要买零食哦！

　　随着现代人们孕育计划的推迟及克制，如何选择安全的避孕方式成为很多人关注的话题。基于女性安全期而衍生出的安全期避孕是否真的“安全”呢？女性安全期怎么算，安全期到底会不会怀孕？本专题将为大家做一个详尽的分析。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　天冷吃火锅实在是一件快事。然而，火锅的热量高，这让有点肉肉的妹子们苦恼了。怎么吃火锅能不发胖呢？

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