盘点各国减肥12大绝招!

  核心提示:保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。

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  巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。《肥胖症研究》杂志刊登的一项新研究发现,与典型西方饮食相比,“米饭+黑豆饮食”可使用肥胖危险降低14%。

  在荷兰,自行车数量(1800万)大大超过了人口数量(1650万)。54%的荷兰人经常骑车购物或上下班。荷兰人平均每人每年骑车541英里。研究发现,体型正常者中等速度骑车,每小时可耗热550卡路里。

  瑞士人常吃什锦粥早餐或夜宵,什锦粥由燕麦、水果、坚果仁等熬成,样样含有丰富纤维素,减肥药排行榜十强,促进消化,因而有益健康和减肥。

  马来西亚盛产姜黄根(咖喱的主要成分),其中富含的姜黄素减肥效果极佳。炒菜时不妨适当放点姜黄根粉。

  匈牙利人爱吃酸黄瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西红柿等腌渍食品。这些酸味食品有助减肥,发挥关键作用的可能是泡菜中的醋酸。

  在日本,许多人每天都会午睡20—30分钟。多项研究表明,保持充足睡眠不会增加肥胖危险。有时候,人们感觉饥饿,实际是缺少睡眠。

  墨西哥人下午2点—4点之间吃的午餐是其一天中最丰盛的一顿饭。晚上少吃点,早上会比较饿,然后早餐再多吃点,这样更能减肥。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  研究发现,辣椒可以启动胃部一个接收器TRPV1蛋白,让胃部撑大并且释出饱足感的讯息,使人体发现已经吃饱,进而减少进食量,有助防止体重上升。如果缺乏这个接收器,人体的饱足感会延后发生,我们就会在不知不觉中吃下更多东西。

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