经期如何减肥 经期减肥看体质对症下药帮你瘦

  核心提示:减肥不当,容易导致内分泌失调。想健康减肥,那就先跟你的“好朋友”好好沟通吧!中医建议,经期如何减肥,最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”,认识自己的体质,依体质对症下药,健康减肥。

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  中医典籍内,减肥食品排行榜,常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类,看得人雾煞煞。中医师教女生如何从自己的月经看出自己的身体状况,来减肥。

  中医师表示,如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

  月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。

  而“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

  至于“寒症型”的女生,月经来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,减肥药哪种最有效,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

  “痰湿内阻型”,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  女性在经期时身体比较虚弱,不适宜做太多运动减肥。建议减肥以饮食减肥为主。那经期吃什么减肥好?

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