升高体温 加速新陈代谢快瘦身

　　核心提示：节食、运动等等什么办法都试过了，但就是瘦不下来。这种情况你也遭遇过吧，为什么你用尽了所以办法还是瘦不下来？也许，并不是方法的错，减肥药热卖排行榜10强，而是你不是易瘦机体，即使一时半刻瘦下来了，还是很快会反弹。想要一劳永逸地瘦着？试试体温减肥法吧。

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　　什么是易瘦的机体？容易瘦的机体是指新陈代谢活跃，脂肪燃烧快的机体。当我们的身体升温时，我们体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。所以，如果想要减肥成功，最重要的是把你的身体暖起来。因为体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%。所以，在升高体温的情况下，即使摄入同样的卡路里也不会变胖。

　　那么怎样才能升高体温呢？小编为大家总结了能让身体暖起来，加快减肥的速度的五点建议，请大家用心体会哦。

　　东洋医学认为能让身体变暖的食物就是“阳性食物”；反之，让身体变凉的食物就是“阴性食物”。为了让身体变暖，加快新陈代谢，我们有必要多吃“阳性食物”。怎么辨别阳性食物和阴性食物呢？市面上颜色深的食物和含盐高的食物便是阳性食物，这类食物保温效果最好。

　　阳性食物主要有：红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶。除此外，还包括酱油、咸梅干、萝卜咸菜、乳酪、肉类、蛋类、鱼贝类、掺热水的烧酒、大葱、洋葱、韭菜、大蒜、红豆、黑豆、黑芝麻等等。

　　人们常常认为减肥时早餐要吃得好一点，正餐要吃得少一点就行了。其实这并不是完全正确地方。从前一天的晚餐到第二天早上，人们经历了一段相当长的断食时间，知道早上集体还是轻微的“断食状态”。如果这是勉强吃太多固态食物的话，对机体反而是一种负担。但是，如果不吃早餐的话，无精打采的我们也办法应对一天的工作。因此，早餐的话，只要喝点能醒脑的含糖饮料就好了。这样可以升高体温，还能补充能量。小编建议想要减肥的女性早上可以喝一杯“生姜红茶”，它既可以补充机体所需的“糖分”，又可以是身体变暖。

　　当你泡澡的时候，你可以感受到水对身体产生的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来。

　　泡澡既可以“让身体变暖”，减肥产品排行榜，还可以“通过出汗排出体内的废弃物”。而淋浴只能洗去身体表面的污垢，没有上述效果。所以，请那些习惯淋浴的美女们以后改用泡澡吧。

　　吃得过多或者喝的过多的话，血液中就会积聚废物和多余的水分，这些都会让身体变冷。如果把这些排出的话，人的体温就会升高，排泄力也会增强。排毒的重点是，要尤其注意使下半身保温。因为下半身是肾脏和肠等排泄器官集中地方。

　　身体产生热可以促进新陈代谢，而肌肉是全身产生热量的最大器官。所以，如果锻炼肌肉的话，就可以促进全身新陈代谢。我们在锻炼肌肉的同时，也要好好锻炼占了全身肌肉70%的下半身，这样才能达到完美的瘦身效果。

　　在锻炼下半身的运动过程中，走路的效果是出类拔萃的。走20分钟后，脂肪开燃烧。而且，一旦脂肪开始燃烧。中途即使停止了运动，脂肪还能长时间处于易燃烧状态。

　　春季减肥最快的方法？春天减肥最快的方法，不需要运动，每天坚持保持习惯就能够拥有完美纤细的好身材。你想知道春季减肥最快的方法吗？39健康减肥频道为您提供各种春天减肥最快的方法、各种天气季节最快的减肥方法，让你快速减肥。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　事情的成败往往是细节决定的，减肥也是如此，在生活中注重细节，掌握减肥小窍门，瘦下来就会成为一件轻松的事情啦。

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