多少人的减肥计划，是被这3个误区“破坏”的？

百色飞扬减肥网

2018-09-21 18:12:34

　　核心提示：随着越来越多的人开始关注自己的身材以及开始减肥后，网上各种与减肥有关的资讯是越来越多了，以此同时，信息多真真假假就开始变的难分辨起来，很多减肥者又开始陷入了各种各样的误区之中，下面小编给大家介绍几种常见的误区，一起来看下。

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　　对于大多数减肥者来说，减肥最怕的就是走入误区，下面小编给大家分享几个减肥常见的误区，一起来看下吧。

　　随着越来越多的人开始关注自己的身材以及开始减肥后，网上各种与减肥有关的资讯是越来越多了，以此同时，信息多真真假假就开始变的难分辨起来，很多减肥者又开始陷入了各种各样的误区之中，下面小编给大家介绍几种常见的误区，一起来看下。

　　不知道为什么很多人都会有这种想法，减肥就是不吃脂肪你是不是疯啦?有的人认为外源性的脂肪是导致人体长胖的根本原因，所以有些女孩子在减肥的时候是一点脂肪都不敢吃，导致每次吃饭都很痛苦，其实并不是所有的脂肪都会导致肥胖。

　　我们日常所吃的主食是为了给人提供碳水化合物的，而碳水化合物又是人体所必须的能量来源。如果缺乏碳水化合物身体就会燃烧大量的蛋白质以及脂肪来燃烧功能。而大量的蛋白质燃烧代谢会产生很多的含氮废物从而增加肾脏的负担。

　　且不吃主食的话，身体就会很容易感到饥饿，饿了会吃更多的东西，久而久之就会摄入更多的热量。如果真的担心吃主食长胖的话，可以选择用粗粮来替代精米。

　　吃素本身是没什么大问题的，但是如果想要靠吃素减肥那么就有点难度了，大多数采用素食减肥法的人最后都有可能会失败，这是为什么?其实很多人没能很好的区分素食，一样食物就算它本身的热量再低，经过不正当的烹饪它也会变的很高的，所以单靠吃素减肥不合理。

　　除了上面这3点，有的人不知道从哪里听来说减肥期间要多补充蛋白质，所以人们就喜欢高蛋白饮食，过多的蛋白质在体内除了满足自身的需求所需外，其余的也会以能量的形式储存，或者被直接排出体外，很有可能加重某些脏器的负担，所以摄入蛋白质的时候需要注意哦。

　　“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，很多白领或多或少长期伏案工作或操作电脑，颈部长时间维持单一固定的姿势。此外日常生活中一些小动作、小细节也会伤颈椎，我们该如何避免这些小动作呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　常耳闻三餐吃苹果可以减肥，认为水果没有脂肪只有丰富的纤维质，不但可以减肥还可以养颜美容，事实上，减肥茶排行榜前10名，把水果当正餐且都不吃其他的东西，会导致营养失衡，最好的减肥药排行榜，像是蛋白质或是铁摄入不足，不要轻易尝试。

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