喝苏打水减肥吗?谁不适合喝苏打水减肥?

韩国减肥达人权尾珍在电视节目中说,自己喝苏打水来取代纯水,增加饱腹感,从而达到少吃瘦身的效果。其实,除了苏打水之外,她努力改善饮食习惯和运动,是成功减肥的关键。她凭着三年的努力,成功从103公斤,减到51公斤!苏打水能使你曲线完美,更重要的是,经常喝苏打水,能够有效减低体温,是清凉解暑的好帮手!但你知道吗,并非每个胖子都适合苏打水减肥。

一、喝苏打水减肥,苏打水到底有什么神奇?

现在无论是超市便利店还是餐厅,苏打水都变得很普遍和流行。苏打水是一种汽的水,味道微酸,不管是听上去,还是喝起来,都比纯水更吸引人。但是,韩国MM靠这个东西,三年减下来50公斤,真的是它起到的作用吗?

二、苏打水靠气体抵消食欲乃至引起错觉

苏打水其实是水加入了二氧化碳,和水的功能基本无异。苏打水也没有直接的减肥效果。因为它本身并没有热量,跟普通水一样能为身体提供水份。另外,苏打水和水的不同之处,在于苏打水多数加入了不同的矿物质。

不过苏打水的气可以给人带来错觉,间接影响进食的习惯!

餐前饮用,通过让胃部胀气的方法,来间接影响食欲,但未必人人都能接受这个方法。而且当胃把气体排出后,可能增加空虚感,反而让人吃得更多。

三、苏打水代替其他饮料 减少糖分摄入才是真相!

很多人只是喜欢汽水的味道,觉得白开水喝起来很无味。此时,苏打水作为含糖饮料的替代品,不但能提高水份吸收,还可以为舌头带来刺激,增加满足感。平时爱喝饮料的胖友们不妨试试。

四、那谁不适合喝苏打水减肥呢?

第1种情况:消化不良时不要喝苏打水。

如果你感到小腹胀气、消化不良,多半是因胃酸分泌过少引发的! 这时喝苏打水会使胃酸分泌得到抑制,让你越来越难受。不妨喝一小杯红酒,以加速胃酸分泌速度,促进消化功能!

第2种情况:感到头晕时不要喝苏打水。

压力大时感到头晕,多半是由于血压升高、脑血菅神经紧张所致&苏 打水中含有较多的钠,摄入太多会加重头晕状况。建议充分休息,坚持一 天无盐饮食,减少钠成分在体内的作用时间! 。

第3种情况:素食主义者不要常喝苏打水。 

如果你是素食主义者,那么一定属于健康的弱碱性体质!常喝苏打水能有效平衡人体酸碱水平,达到理想的弱碱性体质!可如果你已经非常健康,过分摄入弱碱性饮品,反而会让身体变为强碱性,从而产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的"强碱性症状"。

在了解完“谁不适合喝苏打水减肥”后,切让我们再来看看专家的说法,如何辨别苏打水?

一般易拉罐装苏打水产品要压入二氧化碳(即碳酸气),有的还添加甜味剂和香料制成"汽水”。而那些只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水,并添加甜味剂和香料,而没有小苏打成分的饮料,尽管也常自称"苏打水”,但实际上,它们只属于普通的非碱性碳酸饮料。因此,在选择易拉罐装苏打水产品的时候,要注意看标签配料表中是否有"碳酸氢钠"字样。

 
 
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