7日清肠瘦身法有哪些 什么食物效果好

7日清肠瘦身法有哪些 什么食物效果好。想要有效健康的减肥,绝对建议节食,而是要正确的选择一些有助于减肥又能够清肠排毒的食物,这样才能够让你既补充营养,又不至于造成热量和脂肪的过多摄入而引起的肥胖,那么下面就为大家介绍7日清肠瘦身的减肥食物。

7日清肠瘦身法第1天可吃芹菜粥

芹菜加大米熬制成粥,那么可以帮助促进肠胃的蠕动以及脂肪的排泄,减少食物中脂肪的吸收,对于预防肥胖控制高血压以及高血脂都有很好的效果,而且制作所需的材料都是比较日常简单的。

7日清肠瘦身法第2天番茄土豆豆芽汤

原理是能够帮助我们消水肿,清热散血,而且还有很好的预防癌症的功效,这一款汤瘦身养颜又美容,绝对是减肥者的最爱。

7日清肠瘦身法第3天可以做溜鱼片

做的原料是草鱼,木耳以及适当的调味料,虽然说减肥要少吃肉,国家批准安全减肥药,但不是任何的肉类食物都不可以吃,鱼肉肉质细嫩高,脂肪热量含量又低,所以对减肥者来说是比较合适的。

7日清肠瘦身法第4天芹菜炒墨鱼

芹菜可以清理肠道美容瘦身,十大减肥产品排行榜,而墨鱼又属于低脂肪低热量,蛋白质含量比较高的食物,将这两者搭配在一起的话,那么就可以做到营养又瘦身。

7日清肠瘦身法第5天可以做玉米须菊花粥

玉米须加菊花熬制成粥,就很好的利尿消肿,利胆退黄效果,而且菊花又有清热解毒,降血压的功效,所以作为降脂减肥的食物是比较合适的。

第6第7第8天我们可以熬制燕麦粥或者是丝瓜炖豆腐来食用,可以巩固减肥的效果。

作者:减肥顾问

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