饭后喝水能减肥吗 饭后喝水肯定能瘦但要喝对！
丽丽瘦
2019-06-29 09:22:13
饭后喝水能减肥吗 饭后喝水肯定能瘦但要喝对！喝水是个好习惯，很多人都有，全国减肥产品排行榜，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？事实上身体该吸收多少还是吸收多少，吸收能量是不变的。所以不会减肥。吃饭之前喝大量的水的话倒是容易产生饱腹感，饭就吃得少了，有减肥效果。饭后喝水，徒增了胃的负担而已。少量的水甚至有助于消化和营养吸收，可以对比为什么粥不耐饥，而吃个粽子不喝水半天都不会饿。
不过另一种说法说饭后喝水有害。其实没那么夸张，的确会冲淡胃酸，最多是增加肠胃分泌消化液负担，但也没到有害的程度，毕竟水分还润滑了肠道是不。喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？
饭后马上喝水之所以不能减肥，最主要原因是大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，减肥餐食物也会稀释；不能消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，饥饿感的产生会增加机体的食欲，这时人的食量会增加，吃的正餐营养不能吸收，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。
饭后立即喝水会冲淡胃液，特别不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的水（尤其是不要喝高热量的碳酸饮料），饭前喝少量的汤或果汁，是有利于减肥的。
喝水能减肥吗？充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水，一般是早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水
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