减肥什么时候喝酸奶好 减肥喝酸奶好还是纯牛奶好
丽丽瘦
2019-08-25 14:56:55
酸奶属于牛奶的一种，但是这两者还有区别的。酸奶主要是在经过巴氏杀菌之后的牛奶之中，加入发酵剂。这种发酵剂其实是一种有益菌。很多人说喝酸奶有助于减肥。那么，减肥什么时候喝酸奶好？
减肥是可以喝酸奶的，但是减肥过程中一定要注意喝酸奶的时间。减肥的时候，喝酸奶的时间和时机是很重要的，最好是在吃饭之后的一两个小时之后喝酸奶。也就是下午的时候喝酸奶是比较好，这样可以促进肠胃的消化和蠕动。
减肥的时候喝酸奶有很好的作用。酸奶中含有的有益菌，主要是乳酸菌，可以提升肠胃功能的。再加上酸奶的热量不是很高，和米饭相比，更适合减肥的时候吃。减肥期间，喝酸奶有助于增加饱腹感。经过发酵的酸奶，还可以帮助脂肪燃烧的，这样对于减肥有很大的帮助作用。
减肥期间，喝酸奶是有好处的，减肥餐，但是一定要注意喝酸奶的时机。如果喝酸奶的时机不对，不仅不能帮助减肥，反而会有增肥的作用，这样就起不到减肥的效果。除了关注减肥期间吃酸奶的时间，还需要注意喝酸奶的方法，酸奶和苹果，黄瓜一起食用，减肥胶囊，减肥的效果会更好。
减肥喝酸奶好还是纯牛奶好
营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
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