怀孕后22周胖了8斤正常吗 怎么减肥

怀孕后22周胖了8斤正常吗 怎么减肥

  怀孕后,孕妇的腹部会慢慢变大,这是因为胎儿是在子宫里不断的发育。孕妇的体重也会越来越高,看着一天天变胖,担心自己的体重偏胖,所以想要了解一下22周胖了8斤正常吗?

  妊娠22周,理想生长体重为10斤左右。所以胖了8斤也是比较正常,可以适当的在补充一些营养。体重的增加对胎儿的成长来说极为重要。但是要注意体重增加并不是越重越好,如果孕妇的体重增长的过多过快,那么胎儿就会过大,会影响分娩,对胎儿和母亲都有害。在怀孕期间限制体重增长很重要。

  孕22周时孕妇会因为胎儿快速的成长,会出现一定程度的缺钙,这是由于胎儿骨骼发育将产妇身体的钙,孕妇最好的办法是补充钙喝纯牛奶,每天喝一袋纯牛奶,不仅有助于钙,还有助于改善睡眠质量。

  孕妇适当的吃麦片,可以让孕妇在怀孕期间保持活力,还有助于降低体内胆固醇水平。可以选择一些不含任何糖或其他添加的成分的麦片,可以补充丰富的钙与锌。

  水果也是孕妇不可缺少的食物,水果含有许多人体必需的维生素和微量元素,所以孕妇吃水果可以很好的缓解肠胃问题,十大减肥产品排行榜,改善孕期便秘等问题,还可以提高机体抵抗力,减肥药排行榜第一名,加强新陈代谢。准妈妈们不应该忘记每天吃水果。

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