怀孕后22周胖了8斤正常吗怎么减肥

丽丽瘦

2019-09-17 09:55:48

怀孕后22周胖了8斤正常吗怎么减肥

　　怀孕后，孕妇的腹部会慢慢变大，这是因为胎儿是在子宫里不断的发育。孕妇的体重也会越来越高，看着一天天变胖，担心自己的体重偏胖，所以想要了解一下22周胖了8斤正常吗？

　　妊娠22周，理想生长体重为10斤左右。所以胖了8斤也是比较正常，可以适当的在补充一些营养。体重的增加对胎儿的成长来说极为重要。但是要注意体重增加并不是越重越好，如果孕妇的体重增长的过多过快，那么胎儿就会过大，会影响分娩，对胎儿和母亲都有害。在怀孕期间限制体重增长很重要。

　　孕22周时孕妇会因为胎儿快速的成长，会出现一定程度的缺钙，这是由于胎儿骨骼发育将产妇身体的钙，孕妇最好的办法是补充钙喝纯牛奶，每天喝一袋纯牛奶，不仅有助于钙，还有助于改善睡眠质量。

　　孕妇适当的吃麦片，可以让孕妇在怀孕期间保持活力，还有助于降低体内胆固醇水平。可以选择一些不含任何糖或其他添加的成分的麦片，可以补充丰富的钙与锌。

　　水果也是孕妇不可缺少的食物，水果含有许多人体必需的维生素和微量元素，所以孕妇吃水果可以很好的缓解肠胃问题，十大减肥产品排行榜，改善孕期便秘等问题，还可以提高机体抵抗力，减肥药排行榜第一名，加强新陈代谢。准妈妈们不应该忘记每天吃水果。

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