什么水果减肥最快最有效

  水果含有各类维生素,而且是纤维。能帮助消化的同时也能填饱肚子,还能达到美容的效果。一年四季中,每个季节的水果不一样,那么到底哪些水果多吃可以最快最有效的达到减肥的效果呢。

  夏天吃什么水果减肥最快最有效

  1、苹果
 

  苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,加速代谢,溶解脂肪;它的钙含量也比其它水果丰富。

  苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有效防止脂肪聚集。

  苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,营养减肥餐,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

  2、柠檬

  柠檬是最好的减肥食品。它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。

  3、菠萝

  菠萝含有丰富的维生素,多种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

  4、木瓜

  木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。

  冬天吃什么水果减肥最快最有效

  1、西柚
 

  西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,全国减肥产品排行榜,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。

  2、奇异果

  除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。

  3、桃子

  古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。

  4、香蕉

  香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。

  虽然很多水果可以达到减肥的效果,但是还是要配合适量的运动和良好的作息时间。建议大家吃饭时候多吃蔬菜少吃肉,饭后吃点水果,然后1个小时后做一些运动。尽量11点前睡觉。这样就会有好的身材和健康的身体。

 

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