减肥小妙招，常按2个区域减脂肪

　　生活当中有不少中年人腰部赘肉很多，不但影响到了身材的美观，而且还对身体健康带来不少隐患。因此，有些人为了减掉腹部赘肉，采取各种各样的方法。但是过了一段时间发现，减肥总是不成功。其实腹部赘肉减不掉是方法不对，我给大家列举6种赘肉减不掉的错误方法，然后告诉大家一个小妙方。你只要每天坚持按这2个穴位，专减小肚子!穴位按摩减肥是一种健康、快速、安全的减肥方法，按摩主要是通过疏通人体经络，打通人体的经脉，刺激人体相关穴位，将体内的多余的脂肪分解和消耗掉，那今天就为大家推荐2个穴位。

　　首先我们先找到手上的反射区，减肥小妙招，常按2个区域减脂肪就是食指和中指指缝到腕横纹的位置，然后用刮痧板的这个棱角端，在这个反射区域刮拭，要注意的是只能单项刮拭，不要来回刮，减肥的人群，每天至少要刮2次，早晚各一次，每次3-5分钟，吃饭前半小时刮拭效果会更好。

　　第二个反射区就在我们的手掌内，大鱼际的下面，大拇指指缝下来，那这个区域呢就是肠胃反射区，那我们要控制食欲也是要强烈的刺激这个区域，同样是用刮痧板的棱角端从上到下进行刮拭，每天早晚各一次，只要在饭前5分钟刮拭就可以了。每天坚持刮拭这两个区域，就能起到很好的控制食欲，减轻体重瘦身的效果了。

一、经常吃冷冻食品

即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品，钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多，对于消除腹部赘肉十分不利。

二、只锻炼腹肌

为了减掉腹部赘肉只进行腹部运动是毫无效果的。只有全身减肥才能减掉腹部赘肉。请记住，只做上半身运动虽然会增加腹肌，但隐藏的肥肉还是会存在的。

三、睡眠不足

众所周知，睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明，一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。

通过无氧运动增加肌肉量，会消耗更多卡路里，从而达到减肥的目的的理论无疑是正确的。但如果想减掉腹部的赘肉，比起无氧运动，高强度的有氧运动效果更好。

五、过量食用对身体有益的食物

坚果类和酪梨等食物富含很多有益的脂肪，它们能帮助减少腹部赘肉。但是再好的食物也要适量食用。

六、戒不掉的减肥饮料

很多正在减肥中的人喜欢用减肥饮料代替一般碳酸饮料。但是减肥饮料中含有大量的人工甜味剂，会减缓新陈代谢，这样反而不利于减肥。所以，应当饮用苏打水，或这在水中放入一块柠檬来代替减肥饮料。

肚子是最容易长赘肉的地方，肚子上也有很多穴位。下面为大家介绍一下减肚子的两个重要穴位，按摩这两个穴位可以减掉肚子赘肉。

穴位一、关元穴。腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位二、气海穴。腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

如果发现自己的腹部赘肉又软又多，肯定是非常心烦的事情。因为腹部赘肉多，影响到衣著的搭配，让别人看着也有点不可爱。经过上文的介绍，大家也搞清楚了腹部赘肉减不掉其实是方法不对，比如有些人爱吃冷冻食品，睡眠不足，或是锻炼时只炼腹肌等等，如果你也不幸中招的话，就赶紧改掉吧。可以试试每天坚持按关元穴和气海穴的方法，促进减少小肚子赘肉。