这4个问题你会遇到,看减肥老手教你如何应对解决

胖姑娘们,赶快冲向健身房吧,肥肉不等人啊。或许屏幕前的你正手捏肥肉面脸愁容:“我也想减肥啊,可是我怕…… ……”不要怕,胖姑娘刚开始健身,会遇到哪些问题?一位有过成功减肥经历的老手,带你下面我们来看看。
万事开头难,胖姑娘们刚开始健身肯定会遇到各种问题,或许你由于害羞放不开而对健身有着心理压力和抗拒,或许你正在健身房里面对七七八八的器械和器械感到无从下手,或许你正在因为体重过沉导致健身前期身体不适应产生了肌肉酸痛和无力,又或许你在健身过后,正在来之不易的脂肪消耗成果与是否奖励自己大吃一顿之间挣扎徘徊,姑娘们请不要害怕,看减肥老手作出的总结,教你如何正确应对解决。
 
 
一、清晰的定位排除顾虑
 
首先,胖姑娘作为小姑娘和女汉子之间的特殊物种,麻烦先对自己有一个清晰的定位。健身者都是抱着自己的目标去健身的,没人认识你注意你想去接近你,更不会有异性因为你肥嘟嘟的肉肉对你产生非分之想,自我感觉不要太良好,站在世界中心的从来都是瘦姑娘。但是!胖姑娘们千万不要气馁,请理直气壮的喊出:“老娘就是胖怎么了,胖才来健身的嘛!”一定要健出风度,健出精神,要做健身场上最亮的崽。毕竟,你每踏出一步,就意味着你离世界中心又近了一步。
 
 
二、对各种器械无从下手
 
如果你现在正在健身房里对于面对各种器械无从下手,钱比较充裕的姑娘,可以在健身房寻找一个合适的私教。资金不是很充足的姑娘,可以利用各类减脂健身app,让手机里的各类大佬带你减脂带你撸铁带你飞。另外,胖姑娘们请注意,健身小白就得有个小白的样子,时刻谨记你是花钱进来的,减肥产品排行榜,有充分的理由找教练带你熟悉健身器械,学习发力点和发力方法,千万不要因为不好意思就自己瞎玩器械,很容易受伤的哦,健身也得注意保护好自己的身体。
 
 
三、前期运动强度与方式的选择
 
在胖姑娘们健身前期,因为身体不能马上适应你的运动强度,可能会产生或强或弱的酸痛感,所以健身达人建议,在健身前期,不要进行长时间的激烈运动,在减肥的同时,要注意身体健康,可以选择强度稍弱的方式,比如不间断快步走或者慢跑,循序渐进,等后期身体适应了再慢慢加大运动量。运动完还要记得拉伸,洗澡时可以用冷水热水交替冲洗小腿来缓解肌肉酸痛。还可以借助一些工具比如滚轴,帮助消除疼痛感。
 
 
四、想吃好多东西怎么办
 
看到这里,胖姑娘们肯定还有另外一个疑问,运动量上去了,想吃很多很多东西怎么办?姑娘们,坚持就是胜利,而不吃就是坚持减肥很重要的一部分。建议,姑娘们可以弄一些自己喜欢的男偶像照片贴在房间里间接监督自己,把所有的高热量食物都想象成敌人和阻止你接近暗恋男生的第三者,家里和办公室或者学校宿舍不要囤任何零食。管住嘴,营养减肥餐,迈开腿,方是王道。
 
 
以上就是加入减肥行列,你会遇到的4个问题和应对方式!路上春色正好,天上太阳正晴。减肥健身,不只是为了变得美丽,更是为了健康。
 
上一篇:李维嘉暴瘦图新闻 如何减肥瘦身才更加健康
下一篇:每天喝粥吃水果还是胖?减肥达人:一日三餐这样吃,想胖都难!

猜你喜欢

  • 暗喜!交替食用这10种食物,持续

    到底怎么才能够让我们快速减肥?很多的时候大部分朋友在减重过程当中,都是在思考这个问题,但是如果大家在开始思考这个问题的时候,需要提醒大家坚持下去。为什么说要提醒大

  • 一天中在这三个时间易发胖?最得

    随着天气的不断升温,我们的衣袖也变得越来越短,对于一些身材曼妙的人来说,这无疑是一个很好的展示身材的机会,她们可以穿各种漂亮的裙子,充分展现自己的个人魅力,那么对

  • 那么怎么把肚子上的脂肪减下去呢

    这证明很多人都在关注瘦肚子的话题,现在大家的生活条件在不断的提高,好吃好喝的食物实在太多了,而且现在生活很便利,自己运动情况也越来越少,不知不觉肚子上的肥肉就出现

  • 减肥达人:一日三餐这样吃,想胖

    减肥永远是所有姑娘的人生头等大事,对于易胖体质的姑娘,吃就是她们最头疼的问题。明明是个吃货,为什么上天赐予了一颗热爱美食的心,却不给一个吃不胖的身体?而且越是想要

  • 4个月减脂84斤的减肥方法

    人会 问脂老虎怎么样,好吗? 我想说的是, 减肥药销量排行 ,脂老虎让你不到4个月减脂84斤。那么你觉得脂老虎怎么样? ?我是6岁开始变胖的,听妈妈讲我在6岁之前因为经常生病,吃

  • 每天喝粥吃水果还是胖?减肥达人

    减肥永远是所有姑娘的人生头等大事,对于易胖体质的姑娘,吃就是她们最头疼的问题。明明是个吃货,为什么上天赐予了一颗热爱美食的心,却不给一个吃不胖的身体?而且越是想要

  • 哺乳期如何减肥 这样做既能减肥还

    哺乳期如何减肥 这样做既能减肥还不影响哺乳。在哺乳期中很多女性因为担心会影响到母乳喂养,所以很多都暗藏减肥心思 事实上只要选择健康的方式来减肥是不会影响哺乳喂养的 那

  • 月经期间怎样减肥 这样做月经期也

    月经期间怎样减肥 这样做月经期也能减重。很多的减肥方法都明确规定月经期间可以正常饮食,不需要控制饮食,因为这个阶段吃什么都不会长肉 但是如果能够把握这样的黄金期做好

  • 赵丽颖减肥方法公开 这样做胖子都

    赵丽颖减肥方法公开 这样做胖子都变潜力股。赵丽颖带给人们的印象是较小可爱的, 国家批准安全减肥药 ,从出道开始就是非常纤细的身材 但是在后期的事业发展中,事业蒸蒸日上的

  • 男人减肥不可忽视的三戒 这三戒决

    男人减肥不可忽视的三戒 这三戒决定减肥成效。在注重健康以及形象的时代中,肥胖成为了人们的公敌 因此无论是男性还是女性都纷纷加入到了减肥的行列之中 然而男性和女性的肥胖

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730
    罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药