从120斤到98斤，产后宝妈分享3个经验，看过的都瘦了

丽丽瘦

2019-09-06 10:40:03

　　原标题：从120斤到98斤，产后宝妈分享3个经验，看过的都瘦了

　　今天我们介绍的白白姑娘，是一位教师，减肥食品排行榜，减肥茶排行榜前10名，身高158cm，减肥前体重120斤，目前体重98斤，最主要瘦下来的方法，很轻松！

　　我是今年5月份开始想要减肥的，目前进行了3个月，总计瘦身22斤，瘦下来的速度还是很均衡的，一个月6-7斤。减肥的原因是，生完宝宝之后，体重一直120多斤，之前虽然也减过，但总坚持不了几天就只能放弃了。

　　后来因为买衣服，看上两件想试下，导购直接说：你穿不了这个！当时很生气，谁都想穿衣服好看，但是因为身材，对方连试穿都不愿意，因为觉得你试了也不不会买！所以下定决心一定要瘦下来！

　　减肥方法：

　　饮食安排：

　　饮食方面，早上是一个鸡蛋，一袋牛奶和蔬菜水果，加一份主食，燕麦或者杂粮什么的。午餐和晚餐就是主食：蛋白质：蔬菜1:1:2，基本上是能吃饱的，烹饪上少油盐，不管是煮、炒、凉拌都行。

　　运动方面：

　　因为自己比较懒，所以运动不多，一般一周2-3次，每次30分钟的慢跑，这能说是聊胜于无！

　　这次的减肥经历，主要想分享给大家3个减肥经验：

　　1、只有比较宽松的减肥计划，才更好坚持。如果你定好自己每天必须吃1000千卡热量，每天还要计算这个吃了多少，那个吃了多少；同时严格控制自己不能吃零食，不能外食。这样根本就很难坚持，也就很难成功！

　　2、平台期的话，体重不降是很正常的，这时候放平心态，然后回头看看自己哪里做的还不够好，然后一点点改正，平台期就能很容易的度过去了。

　　3、如果你能记录自己每天的饮食、运动、饮水量、睡眠等情况，每隔一段时间回头分析下，哪里出了问题，就能很简单的找出自己不瘦了的原因，这时候针对性调整效果会更好！

　　相信我，瘦下来的感觉真的很好，人也会变得很自信，再也不用担心自己是土肥圆，也敢拍全身照了，偶尔吃点大餐，吃点甜食，也不会那么有负罪感了！

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