王大陆减肥有秘技，除了“吃小孩”，做到4点的人，全都是瘦子
丽丽瘦
2019-11-21 07:36:51
原标题：王大陆减肥有秘技，除了“吃小孩”，做到4点的人，全都是瘦子
不知道为什么，最近一段时间只要看到关于王大陆的新闻，总能想到他“吃小孩减肥”的梗，尤其是最近看到王大陆在微博晒出自己带孩子的照片，总觉得他在和自己的食物玩儿~
虽说这种减肥方式是一个玩笑，但是不得不承认，王大陆的身材真的非常好，181cm的身高本身就不低，体重却常年只有130斤，这样的身材在男生中绝对是属于首屈一指的，非常让人羡慕！
而且，这样的身材并不是因为天生，而是因为有自己独特的减肥技巧。之前在《拜托了冰箱》里，王大陆就曾说过，自己因为是演员，所以会非常在意自的形象，早上时候尤其注意要吃饭，减肥药排行榜十强，而且要吃的营养丰富，这样一天都不会太饿，因为中午在剧组，所以都是随便吃，但是到了晚上，就不会再吃米饭了！
这样的方法对于维持身材帮助还是很大的，但是如果你想要减肥效果更明显，建议你在上述方法的同事，尝试一些更轻松更健康的方法，这样瘦身的速度就会更快！
1、吃主食的时候换点花样。所谓换花样主要有两种方式，首先在选择主食的时候不要只吃米面，适当的也可以吃一些红薯、玉米和杂豆；其次，在蒸米饭的时候，也可以把红薯、杂豆等加入进去，混合白米饭一起做成杂粮饭，热量更低，膳食纤维更强，减肥药哪种最有效，饱腹感更持久。
2、选择饱腹感更强的食物。有些食物热量高，但是饱腹感差，这些食物在减肥中一定要少吃。还有一些食物虽然热量不高，但是饱腹感却很强，更容易饱，这样的食物往往存在3个特点：蛋白质含量丰富，比如牛奶、鸡蛋白、鸡胸肉、鱼肉等；膳食纤维丰富，比如杂粮、杂豆、菌菇和绿叶青菜；含水量高，比如黄瓜、番茄等。
3、选择热量更低的肉食。有些肉能导致增肥，有些肉却能帮助减肥，挑选脂肪含量低、蛋白质含量高的肉食，能让减肥事半功倍！这类肉食有：鱼肉、海鲜、鸡胸肉、牛肉等。
4、睡前3个小时吃完晚饭。我们总说晚饭要吃少，除了因为吃多容易长胖外，最大的原因是吃多了的话会出现不易消化，人在睡眠状态下肠胃依旧在工作，就会影响睡眠质量，导致瘦素水平降低。晚餐尽量在睡前3个小时吃完，给身体留足消化时间，这样跟有利于睡眠，让个身体更易瘦！
只要你能做到这4点，就足以瘦到90斤，你相信吗？