平台期心理

admin

2014-09-04 08:07:11

苏轼的《题西林壁》有云：

横看成岭侧成峰，

远近高低各不同。

不识庐山真面目，

只缘身在此山中。

我们用心体会，会发现用这首诗来形容平台期，真是再贴切不过了。首先，我们或早或晚都会遭遇平台期，而平台期的长度、给我们的感受又有所不同；其次，当身处平台期，我们往往只是焦虑、急躁、气愤，却“看不清楚”它。

还好，现在我们学习了前面的课程，对于它的高低深浅有了个基本的认识。

下面，让我们看看更直接的问题：在平台期我们可以做些什么？

我的建议是，我们在平台期至少可以做2件事情：

1、山不动，我动——调整心态

2、我亦不动，唯目光流转——调整目标

一、山不动，我动——调整心态

调整心态是我们在平台期最急迫要做的事情，它的目的是让我们充满继续减肥的动力。而要达到调整心态的目的，目前常见的做法有两种：一种是接受别人的赞美，这是被动获得的；另一种是关注身体围度，这是主动得到的。

1、接受别人的赞美

不得不承认，让我们坚持减肥的最大动力不仅仅是健康，更多的是心理上的满足。

在减肥的过程中，这种满足主要显现在两个时候：一个是在磅秤的指针一点一点向目标体重靠拢的时候，另一个则是在别人赞美我们瘦了的时候。现在，前者已经成了我们最大的痛，不过还好，我们还可以听到别人赞美我们变瘦了！在听到别人赞美的时候，我们心里会很开心，而且多半还会暗下决心，一定要把减肥进行到底。

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