每天吃至少200克主食减肥更快速
陈婷
2017-01-14 10:57:26
排行榜前十强减肥药
一点主食不吃
会造成低血糖甚至影响脏器功能
张主任说,在30年前,我们国家传统的饮食结构是主食(米面等)为主,不过那时人们摄入的高脂肪食物不充裕,因此不会出现问题。现在,人们吃的主食的量越来越少,出现了不少误区。
比如,有些人为了减肥一点主食不吃,理由是人体重要脏器能量来源主要是葡萄糖,而葡萄糖主要来自碳水化合物,所以不吃主食有助减肥。
在糖尿病人当中,也存在这样的误区。糖尿病人的胰岛素分泌不正常,不能正常代谢血糖,有些病人觉得血糖来源于碳水化合物,而碳水化合物又主要来自主食,于是就少吃或不吃主食来控制血糖。
其实这些做法都是不科学的。不吃主食的糖尿病人容易出现酮症,甚至造成昏迷。这是因为主食会刺激胰岛素分泌,碳水化合物摄入不足,人体所需能量不够,体内的大量脂肪酸就会氧化以提供能量,从而易生成酮体。如酮体过剩,会出现酮症甚至酮症酸中毒,危害健康。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的严重并发症,在胰岛素应用之前是糖尿病的主要死亡原因。
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