办公室的MM该如何减肥小习惯也会改变身材

百色飞扬减肥网

2017-02-03 15:36:41

　　办公室久坐者，腰腹部堆积了大量的赘肉，怎么办?下面，39减肥编辑教大家几个好习惯，让久坐者远离腰腹部肥胖，赶快看看吧。

　　1.保持良好的坐姿

　　良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。

　　良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，头部要保持在一条竖线上，不要歪着脑袋，会让颈椎更累;手臂自然地放在桌子上，腿部要并拢微收，不要跷二郎腿，会对你的脊椎造成损伤。

　　2.保持良好的站姿

　　良好的站姿是要沿垂直线线平衡，不要站歪了，要像电线杆一样。同样挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样容易造成脖子窝着，不但影响整体形象，而且对脊椎不好。

　　3.良好的走姿

　　在正确的站姿基础上，要走好。也许好多人说，走路还不会。但是看有的人走路就精神抖擞，有的人就像老头子一样。所以为了减肥，平常一定要挺胸收腹，可以试着学腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，这样，不但可以减去赘肉，走起路也是非常精神的。

　　其实从小老师就教导，要坐如钟、站如松、走如风，这是不无道理的。别小看这些平常的细节和这几个简单的办法，只要能够坚持下来，肉肉肯定会被甩掉的。当然，有人比较着急，会考虑抽脂手术等方法，这时最快的方法但是有一定的风险性，一定要找实力强大的医院。

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