节食减肥法有效吗
admin
2014-08-31 14:56:54
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
根据薄荷热量平衡课程,我们可以知道:消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此,一旦坚持节食减肥,每天摄入很低热量的食物,身体会自我保护,新陈代谢会降低,一天的消耗也会降低,你就很难坚持下去,减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足,导致营养不均衡,身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与薄荷营养平衡,如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话,很可能导致一些疾病的发生,对身体造成很大的危害。
单纯节食减肥是没有用的。薄荷建议:只有合理地控制饮食,有节制地摄入热量,加上一定的运动,才能健康地减肥成功。
上一篇:绿茶粉可以减肥吗
下一篇:懒人减肥方法有吗
猜你喜欢
相关文章推荐
- 闫妮吃的减肥药叫什么,怎么减肥
- 喝奶昔能减肥吗? 奶昔减肥是瘦
- 脸上肉多怎么瘦脸最有效
- 奥露娜左旋肉碱银杏胶囊有效果吗
- 女性怎样瘦腿最有效
- 让你知道有最快最有效的减肥食谱
- 减肥瘦身最快最有效的方法是什么
- 朋友圈的安利减肥产品是否有效
- 苦瓜清脂减肥胶囊有效果吗
- 吃减肥药有效果吗?有哪些比较好
- 跑步机减肥方法多久才有效?
- 究竟有没有手术减肥法
- 绿瘦有没有效果?怎么使用才好?
- 左旋肉碱有害吗?减肥真的有效果
- 快速减肥食谱------三日苹果减肥法
- 郑多燕减肥瘦身操有效果吗?
- 什么是最有效的瘦腿方法?
- 减肥药有效果吗?
- 瘦肚子有效方法有哪些
- 外用减肥产品有哪些?有效果吗?
你可能会感兴趣的文章
- 程丹彤减肥茶,中药减肥产
- 康丽源减肥茶带回家 好身
- 双S减肥药怎么样 SS燃脂排
- 闫妮吃的减肥药叫什么,
- 喝奶昔能减肥吗? 奶昔减
- 七日瘦身汤的做法 让你科
- 艾丽奥利司他减肥药效果
- 康宝莱奶昔减肥怎么样?
- 最新减肥药排行榜前十名
- 小米有品成立两周年,盘
- 康宝莱奶昔减肥靠谱吗?
- 水伲代餐奶昔的瘦身效果
- 罗氏鲜减肥药价格是多少
- 减肥药舒尔佳24粒多少钱一
- dhc瘦腿丸效果怎么样 dhc瘦
- 康宝莱奶昔减肥怎么样 深
- 舒尔佳奥利司他胶囊减肥
- 挑战减肥30斤【买二送一】
- 排行榜第1名,Swiiny简介
- 2017什么减肥药效果最好而