夏季一周减肥食谱，让你事半功倍

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2017-07-09 12:42:00

　　夏季是减肥的最好季节，夏季也是最多水果的季节，如何将水果和夏季减肥结合在一起，让众多吃货既享受了美食，又保持完美的身材呢？西瓜是夏天最多的水果，西瓜不仅能够解暑，还能够减肥，因此许多人爱吃西瓜。下面我们就利用西瓜来制定夏季一周减肥食谱。

　　 1.西瓜西米露，将西米放到锅中加水煮到半透明就捞上来过凉水，减肥药排行榜第一名，防止西米粘连。将西瓜榨成西瓜汁，西米倒入其中。这个夏日的饮品既没有油脂，包含的都是果糖，既美味又低热量，是夏季一周减肥食谱中重要的一员。

　　 2.凉拌西瓜皮，我们只知道西瓜很美味，却不知道西瓜皮也可以做成一道爽口小菜，新鲜的西瓜皮去掉绿色的薄皮后切成细丝，添加醋、生抽和少量香油拌匀就可以食用。西瓜皮具有排毒美容的效果，作为夏季一周减肥食谱中的蔬菜，清热利尿。

　　夏季一周减肥食谱中西瓜只是一部分，什么减肥产品效果好，不可替代碳水化合物或者主食，也不能吃太多。西瓜中水分含量太高，容易将胃部撑大，另外晚上补充太多水分容易导致水肿，因此夜晚不宜多吃西瓜。但是白天吃西瓜是没有太多影响的，另外，在借助夏季一周减肥食谱减肥时，我们也应该保持适当的运动，加快人体的新陈代谢，燃烧体内脂肪。

　　如果你还在担忧如何制定夏季的减肥食谱，赶快将以上的方法学好，以达到夏季减肥事半功倍的效果。

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