懒人的冬季一周减肥食谱

百色飞扬减肥网

2017-07-13 17:21:00

　　现在很多人都希望通过健康的方式减肥，但是往往觉得效果不明显，或者往往由于这样那样的问题，例如上班啊，约会啊等等，觉得没时间，觉得做吃的都很费时间，所以就不愿意做了，今天给大家介绍一个适合懒人的冬季一周减肥食谱，大家可以尝试一下。

　　冬季一周减肥食谱之星期一：玉米须菊花粥

　　材料：玉米须、菊花、大米

　　具体做法：

　　把上述的材料先清洗干净，玉米的须先保留，什么减肥产品效果好，把它放进水里面煮10分钟，然后再捞上来，放入其他材料，直到大脑煮烂，放入盐就可以。这种粥具有排毒利尿的功效，可以降脂减肥，而且做法材料都很简单。

　　冬季一周减肥食谱之星期二：番茄豆腐豆芽汤

　　材料：大红番茄、豆腐、豆芽菜

　　具体做法：

　　把番茄豆腐洗干净后切块，豆芽菜洗净后去根，然后锅中放入豆腐，大火烧5分钟左右，然后假如番茄和豆芽，煮熟了就可以直接饮用。这个汤可以清热解毒、消肿消胀，关键是煮的时间只需要10多分钟就可以了。

　　冬季一周减肥食谱之星期三：芹菜二米粥

　　材料：芹菜、大米、小米

　　具体做法：

　　把材料洗干净之后，先把大小米煮烂，然后最后5分钟放入芹菜就可以了。这款粥有助于肠道蠕动，促进废物排泄，减肥药排行榜十强，减少人体吸收脂肪，从而达到减肥效果。

　　冬季一周减肥食谱之星期四、双菇凉瓜丝

　　材料：凉瓜、香菇、金针菇

　　具体做法：

　　把材料洗干净，凉瓜、香菇切丝，金针菇去除末端根部，先起油锅把材料炒一下，然后放入盐、酱油调味即可食用。这个菜可以降低胆固醇，减少体内对脂肪的吸收。

　　冬季一周减肥食谱之星期五、燕麦片粥

　　材料：燕麦片

　　具体做法：

　　直接把麦片放入热水中煮熟就可以了。燕麦份含有很多纤维，可以有效控制食欲。

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