健身期间，吃牛肉和蛋白粉，这二者练出来的肌肉有何差距？

百色飞扬减肥网

2020-11-04 21:09:56

　　对于任何一个想要健身增肌的朋友而言，他们都知道增肌期间一定要补充大量的蛋白质，这样一来才有助于肌肉的塑形和生长。

　　但是对于补充蛋白质而言，很多人往往是采用两种方式，一种是食用富含蛋白质的食物，例如常见的有鸡蛋、鱼肉、牛肉等等。

　　而另外一种方式则补充蛋白粉，那么对于健身的朋友而言，吃牛肉和蛋白粉，这两者练出来的肌肉会有何差距？

　　众所周知，牛肉中的蛋白质的含量非常的高，因此很多人会用牛肉代替蛋白质的补充食品，而蛋白粉相对来讲是一个比较方便的东西，只要是健身结束之后来一点就可以了。

　　接下来我们就来看一下健身期间单纯依靠吃牛肉和蛋白质，这两者练出来的肌肉又何差别？

　　首先在500克牛肉中还有的蛋白质数量大概在100克左右，对于健身人士而言，健身结束之后，其实并没有必要补充100克的蛋白质，蛋白质食用过多还会给自己的肾脏增加负担，因此并不建议食用过多。

　　健身期间是离不开蛋白质的，蛋白质的补充，有助于肌肉的生长。

　　无论是增肌期间选用牛肉补充蛋白质，还是依靠蛋白粉来补充人体所需要的蛋白质，这二者对于旧的塑造其实并没有太大的差别，因为每个人的个人体质不一样，经济能力也不一样。

　　对于那些时间上并不是很充裕的人而言，如果经济方面可以接受，可以通过蛋白粉来补充人体所需要的蛋白质，但是如果接受不了蛋白粉的味道，也可以选用自己烹饪牛肉来补充蛋白质。

　　肌肉的塑造和恢复其实是依靠个人体质而看的，如果你的训练到位，那么其实无论是通过哪种方式补充蛋白质都有助于肌肉的塑形。

　　如果你是一位健身的朋友的话，你是平常喜欢通过食物来补充人体所需要的蛋白质，还是通过食用蛋白粉来补充蛋白质？

　　如果你有不同的建议，或者是你有比较丰富的健身经验，不妨在评论留言区与大家一起分享一下。

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