秋天不想生病，常吃以下食物，抗菌消炎，排毒润肤，提高免疫力

百色飞扬减肥网

2021-01-09 13:46:36

　　丝瓜有润肤美白保护皮肤，排毒养颜，袪皱淡斑，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

　　苦苣菜中有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效，吃苦苣菜不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，保护肠胃。苦苣菜里含有大量的抗氧化性物质，能延缓肌肤细胞衰老，有效清除体内自由基，还能防止皱纹过早产生，排毒养颜，袪皱淡斑，使肌肤细腻有弹性.

　　红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，不仅能延缓衰老还能增强免疫力，红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。预防高血压，红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，养护血管，降压降脂，提高记忆力。

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