人到中年，3种食物经常吃，降压降脂，调理气血，补血养颜

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2021-02-04 18:09:45

　　白萝卜中所含的淀粉酶和粗纤维等一些营养物质能促进消化，对增强食欲也有效果，还有加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。我国中医也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗辅食的上好佳品，不仅如此，它还可以治疗或辅助治疗多种疾病，我国著名医药学家——李时珍称之为“蔬中最有利者”。它有助于增强人体的免疫功能，提高我们的抗病能力，健脑益智，视力越来越好。

　　菠菜含有丰富的维生素A，C和K，镁，铁和锰。有益于眼睛健康，还是是维生素K的丰富来源，对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A，有助于我们的皮肤和粘膜有效地排斥各种细菌和病毒。还有益于所有身体组织的生长，多吃菠菜，以减少脱发和感染的风险。菠菜也是叶酸的重要来源，叶酸是一种营养素，可帮助您的身体将食物转化为可用的能量。可以帮助你保持一整天的活力。

　　秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来讲是最好的食物，因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它不但能清除体内毒素，而且可以帮助排毒养颜，减肥瘦身，对女性的美容作用更是突出。

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