左旋肉碱是什么，有减肥作用吗
百色飞扬减肥网
2017-02-03 16:55:58
左旋肉碱这个词听起来好像很复杂很陌生但是大家可能不知道在人体中本来就存在种物质，而且还是一种人体必须的物质。下面我们具体了解一下到底左旋肉碱是什么物质。
左旋肉碱被认为是“类维生素”的营养素，是食物的组成部分，为人体代谢所必需。早在20世纪初从肌肉提取物中发现，以后被确认为广泛存在于人体内的一种氨基酸。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖、甚至肥胖，为什么人体缺乏左旋肉碱会引起肥胖呢因为左旋肉碱具有燃烧体内脂肪的作用，正因为如此现在有很多人在使用含有这种物质的减肥药，服用过这类减肥药的人80%会有体重明显减轻的效果，其余20%的人因为体质原因效果可能不会很明显。
左旋肉碱的主要生理功能是：
1、转运脂肪酸进入线粒体并在此进行B-氧化，以促进脂肪燃烧提供能量，所以具有降血脂、提高人体运动能力和减肥等作用。
2、保护细胞：将过量的脂酰辅酶A排除体外防止其损坏细胞。
3、防止乳酸积累。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时，它还有促进碳水化合物等物质能量利用，提高精子数目和活力等作用。
1985年，在芝加哥召开的国际营养学术会议上，科学家曾将左旋肉碱指定为“多功能营养品”，目前已被法国、瑞士、美国及世界卫生组织规定为法定的减肥、增智等多用途营养剂。左旋肉碱的研究及应用正引起人们越来越广泛的兴趣与关注。
L-左旋肉碱的推荐剂量将根据不同的健康情况来调整。下列各项目录为最常用剂量：
改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力： 每天两次，每次500-1,000毫克
针对心脏病的问题： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天两次，每次750毫克
对接受艾滋病防护药治疗的病人：每天6 克
针对酒精相关问题的治疗：每天三次，每次300毫克
针对男性的不育症的治疗： 每天三次，每次300 -1,000毫克
注意事项：L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，你可能会腹泻。
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