喝茶能减肥吗?当然可以

  中国的茶文化有着很深厚的底蕴,好多年轻人也都爱上了喝茶。许多减肥人士都在问,喝茶能减肥吗?相关专家表示,喝茶是可以减肥的。不过喝茶减肥,也需要一定的方法和策略。让我们一起来看一下喝茶减肥的方法吧!

  一、清晨起床喝水

  清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

  白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。

  这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,国家批准安全减肥药,瘦腹成功指数极高!

  二、餐前喝清谐茶减胃口

  餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

  此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的***可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。喝茶能减肥吗?自然不在话下。

  三、下午喝茶减赘肉

  肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。

  可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  四、推荐减肥花茶

  洛神花:解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。

  陈皮:可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

  茴香:可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物甜茴香,喝的是它的种子)。

  迭香:促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

  玫瑰花:美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌。

  决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。

  喝茶能减肥吗?这是毋庸置疑的。喝茶减肥的效果非常不错,而且茶叶还有养生的功效,让你的身体更为健康。如果你想减肥,不妨来试试茶叶的神奇功效吧!

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