7款酸奶混搭减肥法

  酸奶有很好的保健作用,一直被认为是不可错过的乳房的减肥食品。然而,很多MM酸奶失去一个特定的方法重量不是很清楚。在这里,小编向您介绍吃酸奶混合和匹配薄,所以你真的吃脂肪,体重12公斤的超级容易。
酸奶减肥秘
酸奶和腹部肥胖引起的便秘,由于毒素的积累的减肥秘诀,??酸奶可以迅速和减轻下半身,以帮助减少腰部无力,更好地保护肠道乳酸菌丰富的光顺利,使机体从瘀水肿问题的类型。可以吃酸奶来代替正餐。但不是太饿时酸奶立即饮用,可能胃增加负担。可以喝一些蔬菜汤或吃水果和蔬菜,然后酸奶。
酸奶加热后饮用。最有价值酸奶中的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,增加肠道的酸度,可以抑制腐败菌和减少腐败菌的生长,如果只生产酸奶的热处理,在肠道中产生毒素,它会增加乳酸菌的活性,其独特的保健作用会更大。包装酸奶可以45左右的温水或进入缓慢加热,及其他包装感到温暖,你可以喝了起来。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),虽然不如全脂酸奶口味如此丰富醇厚,可热量低,不会在体内的热量和脂肪堆积,非常很快。如果你不使用的蛋白质含量> 2.3%的普通酸奶不打紧,但可以肯定的,不买蛋白> 1.0%,这不是真正的酸奶。
酸奶混合和匹配食谱减肥
1、青木瓜酸奶减肥法
主料:150毫升酸奶,牛奶2匙,青木瓜适量。
用法:吃晚饭时,每日1次。
提示:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质,碳水化合物,脂肪更可生物降解,??多余的脂肪从体内去除脂肪,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,从而达到减肥目的。
2、酸奶,炼乳饮食
主料:酸奶150毫升,炼乳2汤匙。
用法:搅拌一天吃3次,每天饭后一小时。
提示:多系统部署的饮料,每天晚上洗完澡后,被应用到胸部,逆时针顺时针方向按摩。至少15分钟,胸部以及感觉热。是乳腺癌有很好的效果。
3、酸奶燕麦饮食
主料:200毫升酸奶,1杯燕麦
用法:搅拌均匀,当早餐,午餐,晚餐,食物,每日3次。
提示:燕麦含有丰富的B族维生素,膳食纤维和矿物质,有利于调节生理功能,加快新陈代谢的速度,降低血压,热便秘,减肥是有益的。
4、酸奶红糖减肥
配料:1杯酸奶,红糖,2G
用法:搅拌前或饭后喝,一天三次2。
提示:红糖有利尿作用,用酸奶促进消化,每天可以正常吃三餐。
5、酸奶减肥日期
配料:1杯酸奶,一些干枣,香蕉1
用法:搅拌均匀,吃早餐,每天1次。
提示:减肥,应着眼于肠道,红枣可以美容通便,香蕉亦通便,是一个很好的匹配。
6、竹盐饮食酸奶
配料:1杯酸奶,竹盐2g
用法:搅拌均匀,吃早餐,每天1次。
提示:酸奶竹盐可以折叠便秘,但也可根据个人口味,如竹盐,红糖上午,中午,晚上用脱脂牛奶,。
7、酸奶蔬菜的饮食
配料:1杯酸奶,减肥药排行榜,绿叶蔬菜1
用法:搅拌均匀,吃晚餐,每日1次。
提示:过度饥饿不能直接酸奶,汤,或先吃些蔬菜,预防胃酸过高,你可以喝饭后茶或菊花茶。
 

  

 

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