减肥贴有用 可效果不明显怎么办

  目前网上出现了很多减肥贴,很多人用了普遍反映减肥贴效果不好,用了好久还没减下。肥胖者能不能通过小小一贴就实现瘦身的目的呢?

  减肥贴是通过清除宿便的原理,藉由肠胃的自然蠕动来清除体内残余的废物,从而有效帮助肠胃作用,将体内残留的宿便排出,修饰身材的效果。

  所以说,利用减肥贴减肥是有一定的作用的,但若想要有更好的减肥效果,要结合适当的运动和有效的减肥药物。贴上减肥贴后,跑步减肥是一种不错的选择!那么怎么跑才比较有效呢?

  一、跑步前先走一走

  要通过跑步来瘦身,并不是说随意跑跑就能有减肥功效哦,跑也要跑得有技巧!在开始跑步前先散步30分钟,一开始慢步走,然后慢慢加快速度快步走,最后自然地连跑带走起来,能在跑步前充分预热身体,活动足部的关节。

  二、跑步前先补充能量

  像跑步这种户外有氧运动,都不能在空腹的时候进行,必须先补充好营养与能量,才能更有效地减肥,在跑步的时候,体内的水分与矿物质最容易流失,在跑步前多吃土豆、香蕉、葡萄等补充糖质、水分与钾,同时柠檬酸与蛋白质能迅速恢复运动后的体力!

  三、要跑步尽量选择早上

  跑步最好的时机就是早上,因为在晚上的时候,我们的生物钟运作减弱,慢慢进入休眠的阶段,若在晚上跑步,反而会影响睡眠质量。在早上跑步,不但能令全身机能迅速进入状态,还能活化细胞,令一整天体力充沛。

  四、偶尔改变路线

  周末或假日时可以到远一点的地方跑步,可以先坐公交到公园或郊外,不但能呼吸新鲜的空气,在一个新的环境运动,说不定会带来特别的效果哦!

  在减肥药方面,小编特别推荐艾利奥利司他胶囊。通过查资料可知道,艾丽奥利司他胶囊不作用于中枢神经,不抑制食欲,而是通过抑制肠道脂肪酶活性来减少脂肪吸收。在全球,奥利司他已有超过5300万人使用,也是目前全球.仅存的OTC减重药品,安全性有保障。

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