怎么瘦身不反弹减肥达人教你如何健康瘦身

百色减肥网

2017-03-12 09:07:42

众多妹妹想减肥，却又不知道从何做起，又该如何坚持。下面是几位成功健康减肥达人的减肥经，跟大家分享一下，希望对你的减肥道路有所帮助。

1.从来不要停止挑战自己

“当我开始减肥的时候，我只能围着停车场散步。但是不久，我就慢慢地开始跑步了。现在我已经开始跑五公里了，我的健康的态度来自于我不断挑战自己，尝试新的东西。”---Kristie RoriCK，45岁，6个月内减掉67磅

2.从最简单的改变食物开始

“曾经我从来没想过自己可以减肥成功，但是某一天我决定不喝苏打水，几周后在没有改变其他习惯的情况下我瘦了8磅。这让我认识到也许我可以走的更远。”--Fawne Proctor，34岁，成功地减掉98磅

3.让锻炼进入生活

“当我决定穿过州际线进行32英里的往返旅行时，所有人都很惊讶。每次我都让自己接受不可能的经历，我自己都开始敬佩自己了。”--Elnora Weatherspoon，37岁，8个月内减掉75磅

4.不要忽视体重

“不自主地想想你的体重，这样它就不会从五磅变成50磅。体重增起来容易但是减起来难，很多人都是从一点一滴开始增重的。”--Jennifer Chamberlain，37岁

5.迈出第一步

“对于一个370磅的人来说，踏进健身馆都是很可怕的。但是我迈出了第一步，在我的健身教练下的指导下开始开始了健身。第二天，我改变了自己的饮食习惯。”—Andrew Pittsenbarger, 32岁，用最传统的节食和锻炼减掉了135磅

6.留意自己得到的

“我很胖，在很多次尝试减肥后我都失败了。去年我给自己制定一个短期和长期目标，我戒掉了快餐，开始锻炼，健身馆成了我的第二个家。一年后，我发现自己减掉了95磅，胆固醇指数也降低了100点。”—JodiDragonetti-Burdette, 38岁

7.奖赏自己

“我妈妈很喜欢吃冰激凌，所以戒掉很难。因此她只有在每次完成锻炼任务后才会吃冰激凌奖赏自己。”—Miriam PiZAna

猜你喜欢