小编支招午餐怎么吃更易瘦？

陈婷

2017-01-10 10:52:47

　　中国自古以来，民以食为天的观念已经深入人心，饮食成了人人都特别关注的事。俗话说：早餐要吃好，午餐7分饱，晚餐要清淡。那么在这里小编说的是该如何吃午餐的话题，一起跟随小编来看看吧。小编支招午餐怎么吃更易瘦？

　　午餐不对，胖不停
　　营养专家这样建议大家，要想通过饮食的方法减肥，应该做到：正餐要吃8分饱，一定要少油少糖，应该选择那些低卡路里的饮食，搭配上持续有规律的运动，如果做不到以上几点，那么长胖不可避免。
　　现在就来看看众多上班族的午餐吧，一顿高油脂的盖浇饭，一份没有任何营养价值的泡面，一碗没有多少蔬菜的主食……众多上班族对午餐似乎只有一个最起码的要求：饱腹。这一要求埋下了众多的减肥隐患。
　　面对高油脂的午餐，基本上没有太多的意见;面对营养的单一，不去考虑如何让饮食做到营养均衡;对食物的烹饪过程不去深究，是否高糖高油脂，不去在意;对其的饱腹能力不做深究;吃完午餐，不会去想运动，吃完立即工作;如果下午饿了，就吃些零食来果腹，或者是喝些高热量的饮料&he减肥达人llip;…面对这些与减肥相违背的方法，你敢相信自己能瘦下来吗?

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