“减肥水果”吃对了吗？

百色飞扬减肥网

2017-06-25 11:45:14

　　导读：很多水果都有减肥瘦身的功效，早上也有很多人会选择吃水果来减肥，那么哪些水果有减肥的功效呢？哪些水果又适合早上吃呢？下面就让我们一起来看看水果减肥你吃对了吗？

　　首先，早餐只吃水果，认为这样能减肥的想法是完全错误的，水果中含有的维生素和纤维素并不能支撑我们身体所需的营养和能量，所以说早上一定要吃好吃饱，肉蛋奶的摄入在早餐中是必不可少的。我们需要从这些食物中获得充足的能量，这样才能维持身体的正常运转。

　　其次，水果最好要吃应季的。比如说很多人夏天不喜欢吃西瓜，反倒冬天西瓜很贵很少的时候想要去吃，反季的水果通常是在人工大棚里生长出来的，不仅口感不佳，而且营养价值也会下降很多。所以，水果还是吃应季的比较好，新鲜又很有营养。

　　最后向大家介绍一些适合早上吃的减肥水果。

　　1、苹果。苹果中含有多种维生素和矿物质，有助于消化，可以帮助减肥，而且对增强记忆力也有很好的效果。

　　2、香蕉。香蕉中含有的脂肪很低，而且会比较有饱腹感，因此很适合减肥期间食用。

　　3、猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是水果中最高的，而且其含有的纤维素可以帮助分解脂肪，对于消除下半身肥胖效果很好。

　　4、西瓜。西瓜有利尿的功效，最好的减肥药排行榜，可以帮助我们排除身上多余的水分，而且含有的热量也很少。但是女性要注意经期最好不要吃西瓜，经血量容易突然增大。

　　5、西红柿。西红柿可以说是蔬菜里的水果，生吃西红柿一样营养丰富，什么减肥产品效果好，还有消除水肿的效果。

猜你喜欢