饮食+运动轻松打造平坦小腹

百色飞扬减肥网

2017-06-25 16:44:34

　　导读：想要快速的瘦腹部其实也不是难事，只要你每天早上醒来空腹喝一杯蜂蜜美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了，而且多喝也没有任何副作用。

　　蜂蜜柠檬水

　　做法：

　　1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）

　　2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）

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　　3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

　　TIPS：

　　1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

　　2、十分钟以后再吃东西。

　　3、一定要空腹。

　　简单瘦腹运动

　　相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，瘦身产品排行榜，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效。

　　做法：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

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