三个方面教你在例假期如何快速瘦身

百色飞扬减肥网

2017-02-03 20:06:48

想要快速的瘦腰，就利用好一月一次的例假吧，抛开例假带来的不快，只要你懂得了这个例假瘦身方法，每次来例假都会变成你的黄金减肥期，三个方面教你在例假期如何瘦身，如果你是例假期的话，那么你下面这几个方面你就非看不可哦，一起来看看吧。

　　对于月经期间如何减肥，很多女性都是抱着怀疑的态度，其实月经期间是可以减肥，但是要掌握好方法，不然会有损身体的健康，下面就跟着小编一起来学习下吧!

　　减肥可是女人的终身事业，那么在月经期间就要停止减肥的脚步么?NO ，小编这就教你经期间快速瘦腰的方法，让你迅速变腰精哦!

　　一、饮食得当

　　女性的身体在月经期间是非常脆弱的，可以用弱不经风形容，所以在此期间不要刻意节食，但是应该尽量避免高热量和高脂肪的食物，而且要加大水果的摄入，因为它能抑制你的食欲。

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　　二、靠墙站立

　　月经期间停止一切剧烈的运动，你不能跑步，但是可以做些轻运动，比如靠在门上站立，让你的屁股、肩膀都紧贴与门上，坚持15分钟左右，能快速燃烧脂肪。

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　　三、经期之后减肥

　　月经结束后，女性体内的雌性激素会突然增加，这可是减肥的最佳时机，要多加大运动的力度，这可是你变美变瘦的最佳时段哦，你可以多做些瑜伽、体操、跳舞之类的有氧运动。

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