虚胖减肥最快的方法 虚胖的人如何减肥？

什么是虚胖？虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，减肥药排行榜前10名，也是最常见的主流肥胖病症之一，效果最好的减肥产品，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖的人多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。且多不爱运动。虚胖的人和真胖的人所患的肥胖症其实是不一样的，虚胖的人吃的不多，还胖，往往是身体的循环系统比较弱，导致陈代谢比较低。长期虚胖的人体质弱，气血寒，要想解决虚胖问题，就得从根本上解决肥胖问题，建立属于自己的体重管理方法—HICIBI体重管理法，可以提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修复松弛的皮肤预防反弹，达到科学健康减肥的目的，很快就能摆脱肥胖问题的困扰。

虚胖怎么办？虚胖的人如何减肥？——虚胖体质和实胖体质人群常见的特征

常见虚胖的人：

1、身体容易疲劳，不爱运动肌肉松弛，力气不大。

2、喜欢吃零食不喜欢吃饭，饭量很小。

3、脸色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷。

4、饮食偏爱重口味，白天喝凉水，晚上睡前喜欢喝水。

5、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。

6、晚上睡觉常做梦。

实胖体质的人：

1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，经常想吃。

2、容易便秘，可能一星期有少于三次。

3、外表看上去多肉，结实，也不爱运动，一跑就气喘吁吁，但是有力气。

4、经常感到口干舌燥。

5、脸色较红润。

虚胖怎么办？虚胖的人如何减肥？——虚胖体质怎么减肥

不管是虚胖体质还是实胖体质人群，都是必须要减肥的，而现在减肥的方法那么多，有效的能有几个？很多人选择的减肥方法既没效又伤身，有人用了有短暂效果，但不久之后变本加利，越减越肥，反弹严重。所以说，我们总结出，单一减肥法的成功率微乎其微，多管齐下的减肥方式才能帮助你真正轻松且持续地进行。前面说了，要想解决肥胖问题，就得从根本上解决肥胖问题，建立属于自己的HICIBI体重管理方法，

它主要分为减肥的三步法，从根本上解决减肥问题：

1、阻断人体对食物热量源的吸收：将人体每天摄取的大量油脂热量实时阻断。

当人体每天摄入大量食物能力的适时候，HICIBI体重管理法油盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。而快速减肥预防反弹的优质解决方案就是合理改善饮食习惯，搭配HICIBI体重管理法去阻断当天摄量过高的油脂糖份等高热量，高卡路里的吸收。

2、均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，这也是从根本上的解决。

食欲控制能力较差的人可以通过HICIBI体重管理法的餐盾、脂盾、糖盾、油盾来控制食物中碳水化合物和糖的摄入。人体缺乏脂肪代谢酶和糖分代谢酶的时候就比较容易堆积脂肪，变成我们所谓的易胖体质。而HICIBI体重管理法的主要成分是天然的脂肪代谢酶和和糖份代谢酶，对于已经摄入到体内的食物中包含的热量进行双重的阻断，帮我们的代谢酶在体内储存到一定量的时候，我们的身体自然就会成为易瘦体质。

3、收缩和修复过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

我们身体最爱堆积脂肪的地方往往是最松弛的地方，而不是最紧的地方。可以观察下身体的脂肪它会容易堆积到比较松弛的地方，他那个地方相对空间与的比较大，那这是减少皮肤细胞，或者是减少脂肪从松弛带来的这种反弹空间。而HICIBI体重管理中能找到修复作用，它的主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，这样，原本松弛的组织基层被收紧，脂肪细胞无处堆积，再加上当天HICIBI体重管理法对油脂卡路里的阻断，则可有效解决反弹。简单运动，搭配HICIBI体重管理法，让热量阻断油脂过度吸收，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪，这样也就快速减肥轻松瘦身了。

虚胖怎么办？虚胖的人如何减肥？——人体不能缺失的几大元素（HICIBI体重管理法）

1、肪分解酶：简称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉，这也就是我们减肥第二步重点人体缺失元素之一。

2、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

3、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等，而HICIBI体重管理法中就有关键的这一种元素。

4、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。所以说，胖人更喜欢啤酒炸鸡，啤酒肚就是胖人的形影不离的好朋友，要想原理啤酒肚，就得快速准确的找到减肥方法，而坚持HICIBI体重管理法，就是健康体重管理专家。

虚胖怎么办？虚胖的人如何减肥？——预防虚胖的最基本常识，记住三点，辅助减肥

【第一点】多刺激循环系统末梢，也就是多搓手掌，还有多搓搓我们的脚掌。当然，搓脚掌的时候我们要坐着，或者躺着，两只脚掌对着搓，或者，用手掌搓脚掌，每次多搓一两分钟，一天可以多搓几次。

【第二点】适度做一些有氧运动，这里强调的是适度。如果你今天运动了，第二天反而感觉更疲惫，那就是你的运动量太大了，对于虚胖的人不需要做大量运动，你今天的运动能让第二天感觉更累。

【第三点】细胞之间的水分滞留也是引起循环系统弱的一个原因，有很多因素都会导致水分滞留，最常见的就是体内钠钾失衡，也就是我们体内的钠离子太多，钾离子太少了。所以一方面我们要口味儿淡一点，少吃一点盐，或者把家里的食盐换成低钠高钾盐。另外一方面要搭配一些含钾离子丰富的食物，含钾离子丰富的食物有很多，我们介绍一个最简单的方法，就是在煮饭的时候，放一些泡好的豆类，黄豆、黑豆、红豆、绿豆都可以。做到这三点就可以我们的改善循环系统，增加我们的新陈细胞代谢。

虚胖怎么办？虚胖的人如何减肥？——虚胖和实胖饮食减肥建议：

1、调整饮食习惯。

早晨、中午尽量多吃，热量大的都无所谓。搭配HICIBI体重管理法，不需要节食轻食，但是可以晚上相对可以少吃一些。每天晚上也可以清淡素食为主。

2、食物多样性，营养均衡，适量控制总热量摄入。

以碳水化合物础，可根据体重变化保持适量蛋白质摄入，保证蔬菜基本摄入，适量控制油的摄入。按照体重标准摄入总热量，少油、少盐、少糖。

4、饭后适当运动。

饭后可以去公园等地方慢走30小时。晚上回来以后，泡泡脚。想要达到理想体重，有氧运动是消耗能量较多的运动，但是反弹和瓶颈期的概率也特别大，所以，建议搭配HICIBI体重管理法，再加上有氧运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是可以快速减掉脂肪的。