女人减肥失败,多是因为减肥期间基础代谢降低

女人减肥失败,多是因为减肥期间基础代谢降低。女人减肥一直失败,多是踩入这些误区,若能避开,体重降下!作为女生,应该都有一个共性。那就是希望自己的颜值高,然后身材又好,身后有很多小哥哥在追,但是,梦想很骨感,现实却很残酷。现实生活中,并不是所有的人都是瘦子,还是有很多的胖子的。

?得有一些人可能会有这样的困惑,为什么我和朋友两个人吃的一样多,甚至朋友吃得比自己还要多好多好多,可为什么他就是不胖,偏偏就我胖?出现这样的原因,可能就是体内的基础代谢不同了。现在网络上有很多的减肥偏发,比如说,吃过午饭之后就不吃了,也就是不吃晚饭,认为这样会瘦。确实是体重会下降,但下降的原因并不是自己瘦了,而且体内水分流失导致的体重下降。长时间这样下去,会影响到体内基础代谢的速度,对于减肥来说是非常不利的。有的人减肥的时候,会用水果来代替晚餐,这样确实是可以减少体内热量的摄入,但是,长时间下去,人很容易出现营养不良的问题,如果恢复饮食的话,体重很快就会反弹。

 

这一些偏方都不是真正的减肥,这些方法只在短期内才可能会有效,减肥产品排行榜,要想真正的减肥的话,就要了解这一些知识点,防止自己在减肥的错误道路上越走越远。

1、基础代谢的含义

所谓基础代谢,英文的简写是BMR ,指的是人体在维持生命的现象中,所需消耗的最低能量,比如说,维持平常的呼吸,还有心跳,或者是肌肉活动等等,而且,基础代谢会随着一个人年龄的增长和体重的减轻而减少,但是如果肌肉比较发达的话,就好增多。更加通俗的说,就是一天之中,什么事情都不做,就一直坐着,或者是睡觉时所消耗的热量。那些基础代谢比较高的人,一般都比较瘦,如果比较慢的话一般都比较胖。

 

2、人体的基础代谢为什么会降低?

前面已经说过了,由于年龄的增加,人的基础代谢会降低,所以,这个也就是为什么有那么多的人吃很多的东食物而不胖的一个原因了。但是到了中年之后却变得容易发胖,而且,这种情况发生在男士的可能性比较多。还有,有的女生会通过节食的方法来减肥,一天摄入的热量很少,长时间下去,你的身体就好觉得可能是你只需要这么一点热量,所以,就会将体内的基础代谢降低到你现在所需要的热量,以前吃的那些热量不会胖,现在吃这些也不会,但是,一旦超过现在所摄入的热量的话,减肥药热卖排行榜10强,人就会胖了。

 

3、怎么提高基础代谢?

要想提高基础代谢的话,首先,就不要轻信网上的偏方,要通过健康的方式减肥。饭是要吃,不要让体内的基础代谢降低。其次,不要一直熬夜,要早点睡觉,然后后要多喝水,提高自己的基础代谢,更重要的是,要配上运动一起减肥,增加对蛋白质的摄入,然后要好好利用空闲时间,多做一些有氧运动,提高基础代谢率。

总之,要想减肥的话,最好的方法就是运动,然后要学会忌口,像烧烤,奶茶之类的高热量食物,为了自己的身体健康着想,要少吃一点。

上一篇:不想运动,听说接吻可以减肥,可以多度试,反正没有副作用
下一篇:生酮减肥效果怎么样?生酮饮食减肥可能面临血管损伤风险

猜你喜欢

  • 生酮减肥效果怎么样?生酮饮食减

    生酮减肥效果怎么样?生酮饮食减肥可能面临血管损伤风险。生酮饮食提倡高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食结构,受到一些减肥人士的推崇。然而近期刊登在国际期刊《营养素》的一项新研究发现,在短期生酮饮食之后如果立即恢复正常碳水化合物摄入,很容易造成血管损伤。 研究人员以9名健康年轻男性为对象,让他们在采用为期7天的生酮饮食法后喝下含有75克葡萄糖的饮

  • 不想运动,听说接吻可以减肥,可

    不想运动,听说接吻可以减肥,可以多度试,反正没有副作用。Hello大家好!我是你们的不正经网黄健康减肥博主烧麦老师~自从去年七夕给大家上了一节为爱鼓掌两性减肥课之后,很多小可爱纷纷留言表示还想看第二期,时隔一年,两性减肥学堂又开课啦! 今天就来一本正经地和大家讲讲,情侣之间一定会做的另一件事情接吻! 接吻可以交流感情,放松心情,但你知道吗?接吻

  • 从长期乃至于根本来看,运动减肥

    从长期乃至于根本来看, 运动减肥 比饮食减肥更靠谱吗?有什么是比较轻松容易的减肥方法?运动,我知道有人肯定要说,运动哪里轻松了,又累又臭,运动完身体还贼疼。但是怎么说呢,在尝试了种种减肥法之后,我发自内心地觉得,只有运动才是长久有效的减肥捷径。十五天轻断食减肥法我也尝试过,掉秤确实快,三天五斤的节奏。但是随之而来的后果就是,肌肉的流失,

  • 减肥方法排行榜,看看胖妹变瘦最

    减肥方法排行榜,看看胖妹变瘦最有效的方法。减肥十年不掉秤,一朝醒悟瘦百斤,胖妹成功完成大逆袭!夏季是一个比其它季节更容易减肥的季节,并且有些饮食只能在夏天完成。所以,如果你想节食,为什么你不在夏天节食呢?小编有一个朋友,就在这短短夏季完成大逆袭。那么她是如何做到的呢?在夏季你需要了解什么样的饮食知识?小编建议大家了解一下,因为它将帮助

  • 最简单的减肥秘籍,快速减肥4字决

    最简单的减肥秘籍,快速减肥4字决。对于很多塑形的同学而言,每天都要进行合理的饮食,减肥餐,严格控制食物的营养结构。 不仅如此,每天还得谨慎规避减肥路上的雷区,稍有不慎,就会致使前期的努力全部付诸东流。 今天减妞给大家科普一下汤、糖、躺、烫,这四个塑形路上的拦路虎,让大家合理规避一些不科学的习惯,为你们的减肥之路助力加油。 汤:喝汤要趁早 关

  • 抓住大暑燃脂黄金期,轻松瘦下2

    要想在夏天瘦得好看,瘦得健康,那么平时就要勤快一点,掌握合适的方法来减肥,今天就让减肥达人和大家分享最有效果的夏天减肥方法。 方法一:开始改善自己的饮食 夏天天气热,大家就算没有大量的运动,新陈代谢也会加快的,但是不代表我们就可以放肆。夏天容易流汗,为了加快减肥的效率,我们必须选择合适的食物来帮助减肥,比如苹果、黄瓜、各种绿色的瓜果蔬菜

  • 运动的时间是减肥成功的关键

    在一项针对375名成功保持体重减轻、从事中到高强度体育活动的成年人的研究中,大多数人报告称,他们每天锻炼的时间保持一致,效果最好的减肥产品,早晨是最常见的时间。 这项研究的目的是评估在国家体重控制注册中心成功的减肥维护者中,每天进行中到高强度体力活动(MVPA)的时间一致性是否与MVPA水平有关。 肥胖研究还发现,无论人们是在早上、下午还是晚上坚持锻炼,

  • 有没有睡前减肥方法?这里有你都

    结束了一天忙碌的学习或者工作,很多人早已躺下玩手机刷各种娱乐APP了,但实际上这个时候抓紧时间做一些减肥应对,可以让自己的体型保持苗条,对减肥是很有帮助的。那睡前怎样减肥?睡前减肥方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下! 说到睡前怎样减肥这个问题,虽然测体重并不能帮助减肥瘦身,但这是一个非常鼓舞人的减肥方法,我们每天记录下晚上睡前身体的体

  • 胸太大太小都不好!这里有减胸部

    好多女性的胸部周围堆积了很多的脂肪,穿衣服的时候显得特别难看,这些女性非常想把胸部多余的脂肪去除,大家很想知道胸部脂肪怎么减?对此我们也询问了相关专家,下面就请她们给大家推荐一些减掉胸部脂肪的方法。 胸部脂肪怎么减?减掉胸部脂肪的妙招: 中低强度的有氧运动是能够减掉胸部脂肪的,因此希望大家能够坚持有规律的运动,每周要做3-5次的有氧运动。不

  • 看着很瘦,体内脂肪却超标,该怎

    现在人们的生活条件都非常好,饮食也非常的丰富,丰富的饮食给人们的健康造成了一定的危害,造成人体内的脂肪特别的多,体内这么多的脂肪堆积会造成脂肪肝这种疾病。那么体内脂肪怎么减呢,下面大家就来了解一下吧。 减体内脂肪的方法之一、控制饮食 体内脂肪多的人可以从控制饮食来达到减肥的目的,少平时在饮食中少吃一些蛋白质高的食物,多吃一些千维素含量比

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥餐 脂老虎 必瘦站 秀域 修身堂 减肥常识 局部减肥
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730
    罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药